コ☆コ☆ア

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☆本だしで簡単和え物☆

ほうれん草 • かにかま • えのき • 本だし • 胡麻油 • 味付海苔
- 二人
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☆生クリームなし！濃厚カボチャババロア☆

カボチャ　　皮をむいて • 砂糖 • 卵 • 卵黄 • ゼラチン • 牛乳
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☆高野とﾁﾝｹﾞﾝｻｲのｵｲｽﾀｰ炒め

高野豆腐 • チンゲン菜 • 人参 • ニンニク • オイスターソース • 片栗粉
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☆便秘解消☆妊婦さんに☆減塩☆簡単ランチ

糸こんにゃくor しらたき • ニラ • 大根 • 納豆 • すりごま
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ﾅﾒﾀｹとあえるだけ☆里芋☆小松菜

里芋 • じゃこ、いりこ • 小松菜 • なめたけ
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☆計量簡単☆大根の照り焼き☆

大根 • ちくわ • ネギ • 醤油 • 酒 • みりん • お酢 • 砂糖 • 胡麻油
- 二人分
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☆シーザーでカボチャサラダ☆

カボチャ • ハム • キュウリ • バター • スライスチーズ
- 二人分
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☆あと１品に。青菜のお新香ナムル☆

青菜 • お新香 • 胡麻油
- 二人
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☆鯛の酒蒸しあんかけ☆

鯛 • 玉ねぎ • しいたけ • 人参 • 水 • だし • 醤油 • みりん • お酢 • 砂糖 • ナイロン袋 • お酒 •
- 二人分
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☆豆乳味噌ラーメン☆

豆乳 • だし • キャベツ • たまねぎ • 人参 • しいたけ • 豚肉 • 韮 • 塩コショウ • 中華麺 • バター
- 二人分
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☆簡単オクラ丼☆

おくら • しょうが • 味付海苔 • めんつゆ • 胡麻油
- 一人分
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☆玉ねぎ丸ごとスープ☆

玉ねぎ • しいたけ • 水 • コンソメ • 塩コショウ • オイスターソース
- 2人分
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☆ニンニク醤油とバターでジャガイモ炒め☆

ジャガイモ • インゲン • ハムorベーコン • ニンニク醤油 • バター • ブラックペッパー
- 2~3人程度
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簡単☆時短☆パリパリサラダ☆

レタス • キャベツ • パプリカ • そうめん • ナイロン袋
- 二人分
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☆カボチャの豆乳煮込み☆

カボチャ • 玉ねぎ • 人参 • しめじ • ブラックペッパー • ほんだし • みそ • オイスターソース • 片栗粉 • 豆乳 • バター
- 3人分程度
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☆簡単お手軽ハムカツ☆

厚切りハムステーキ • 小麦粉 • 卵 • パン粉油 • 油 • ブラックペッパー
- 二人分