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ダイエット食中心にお手軽レシピや変レシピを載せていきます。

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こんにゃくパスタ２８ｋｃａｌ

糸こんにゃく
- 一人前
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ダイエットシェイクをクッキーにする方法

ＤＨＣプロテインダイエット • オオバコ種皮粉末 • 水 • お好みで甘味料
- １食分（３ｃｍ１４枚）
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ホワイトチョコゼリー１４６ｋｃａｌ

ホワイトチョコ • ゼラチン • おいしい水で作ったお湯 • 氷 • 塩
- ２人前
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すっぱ辛こんにゃくステーキ８１ｋｃａｌ

こんにゃく • しょうゆ • サラダ油 • しょうゆ • 酢 • すりごま • 砂糖 • 七味唐辛子
- おつまみ２人前
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青梗菜のうま煮１６８ｋｃａｌ

やきとり缶 • チンゲンサイ • 和風だしの素 • 塩 • 片栗粉
- 主菜なら１人前
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焦がしマヨしょうゆたれ

濃口しょうゆ • マヨネーズ
- 本文参照
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もっと簡単！じゃがいももち

マッシュポテトの素で分量通りに作ったマッシュポテト • 片栗粉 • しょうゆ • 砂糖 • みりん
- ２−３人分
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ツナのかば焼き丼

ツナ缶 • 卵白 • 砂糖 • かつおだし • 薄力粉 • マヨネーズ • こいくちしょうゆ • みりん • 砂糖
- かば焼き丼２人前
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ふわふわ納豆揚げ２１５ｋｃａｌ

納豆 • 豆腐 • 卯の花 • 小麦粉 • 砂糖 • しょうゆ • 酢 • からし
- ２−３人分