ふわふわ納豆揚げ215kcal
くっく☆ぱっど @cook_40212473
短時間!簡単!おいしい!ローカロリー!半量215kcal
このレシピの生い立ち
納豆大好きで野菜と豆腐が大嫌いな息子のために作りました。自分用記録です。
ふわふわ納豆揚げ215kcal
短時間!簡単!おいしい!ローカロリー!半量215kcal
このレシピの生い立ち
納豆大好きで野菜と豆腐が大嫌いな息子のために作りました。自分用記録です。
作り方
- 1
豆腐・納豆・卯の花を混ぜてから見た目で半分弱の小麦粉を加え、さっくり混ぜる。多少粉っぽさが残っても気にしない。
- 2
フライパンにサラダ油を2−3cm入れて熱し、テーブルスプーン二個を使って1を落とし、揚げ焼きにする。
- 3
揚げている間にからし以外のタレの材料を器に入れ、レンジで1分加熱してから砂糖が溶けるまで混ぜる。
- 4
タレとからしをつけて召し上がれ
- 5
作ったので写真載せました。ミキサーで中身を細かくしたバージョンです。
- 6
ブレンダーで納豆と豆腐とネギをペースト状にして揚げたらドーナツ風の食感になりました。
タレをたっぷり染み込ませたい派へ。
コツ・ポイント
分量が多少変わっても小麦粉で硬さは調節出来ます。
1について、もともとねばりが強いので、切る→上に引き抜く、を繰り返すとうまくいきます。
カロリーはタレを含みません。卯の花はキノコや刻み野菜に変えても美味です。
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