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摂食障害でも日々の美味しいを作りたい…という思いから始まった料理初心者の簡単レシピ達をご紹介します♡

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溢れるチーズin鶏胸肉の照り焼き

鶏胸肉 • 酒 • 塩コショウ • 酒、醤油、みりん • 砂糖 • スライスチーズ • 油
- 3人分
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サッと作れる！豚バラ肉の甘辛丼！

油 • 豚バラ肉 • ご飯 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • にんにく • 生姜 • 葱
- 1人分
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衣ザクザク！天かす衣の唐揚げ

鶏胸肉 • 重曹 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • にんにく • 生姜 • 片栗粉 • 卵 • 水 • 天かす • 油
- 5人分
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甘くないかぼちゃを救う！かぼちゃサラダ

かぼちゃ • コーン • マヨネーズ • 塩 • 砂糖
- 3人分
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おからのカラフルサラダ

ブロッコリー • 人参 • コーン • おから • フィッシュソーセージ • 醤油 • 砂糖
- 4人分
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余ったチキンカツでリメイク甘辛煮！

チキンカツ • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • 水
- 3人分
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余りご飯で！甘辛おやき

ご飯 • 溶き卵 • 醤油 • 砂糖 • 小麦粉 • ごま
- 4人分
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さつまいものハニーマスタードサラダ

さつまいも • マヨネーズ • 粒マスタード • はちみつ • 塩
- 2〜3人分
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豚肉で！まんまる唐揚げ

豚肉 • 醤油 • 酒 • みりん • ごま油 • にんにく • 生姜 • 片栗粉 • 油
- 6人分
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ちくわ入れちゃった！和風ポテトサラダ

じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • ちくわ • ほんだし • 醤油 • マヨネーズ • 青のり • 塩
- 5人分
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あま〜いデザート感覚♡かぼちゃサラダ

かぼちゃ • マヨネーズ • マスタード • 蜂蜜
- 3人分
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我が家の定番！ツナポテチーズ焼き

じゃがいも • ツナ • 塩、胡椒 • マヨネーズ • チーズ • 愛情
- 5人分
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すぐできる！みんなで作ろう♥カルツォーネ

強力粉 • 塩 • 砂糖 • ドライイースト • 油 • お湯
- 13個分
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鶏胸肉のやわらか青のり粉チーズ焼き

鶏胸肉 • 酒 • 砂糖 • 塩 • マヨネーズ • 粉チーズ • 青のり • オリーブオイル • コショウ
- 2人分
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すぐできる！もやしの中華和え

もやし • 醤油 • 鶏ガラ • 酢 • ごま油 • ゴマ
- 2人分
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カレーリメイク！食パンでカレーパン

食パン • カレー • 小麦粉 • 溶き卵 • パン粉 • 油
- 6人分
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夏のうまうまポテトサラダ

じゃがいも • とうもろこし • ハム • 玉ねぎ • 塩 • マヨネーズ • コショウ
- 6人分
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ズッキーニの塩昆布和え

ズッキーニ • 塩昆布 • ごま油 • ゴマ • めんつゆ
- 1人分
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かぼちゃとハムのマヨサラダ

かぼちゃ • ハム • 塩胡椒 • マヨネーズ • リーフレタス
- 3人分
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新玉ねぎとおからのヘルシー炒め

新玉ねぎ • 人参 • おから • 醤油 • 砂糖
- 4人分

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