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カリッモチッ里芋の三種変わり衣揚げ

里芋 • 塩 • 小麦粉 • 水
18個分

1
夏休み！焼肉トッピングで夏バテ予防素麺

素麺 • たまご • きゅうり • トマト • 豚肉又は牛肉 • 焼き肉のたれ
二人分
揚げないチキンカツ卵なし魚焼グリルで

鶏胸肉 • 塩麹 • パン粉 • サラダ油 • カレー粉
手羽元塩麹焼き魚焼きグリルで簡単に。

手羽元 • 塩麹 • 粗びき黒胡椒 • ニンニク
23
計量カップでカフェオレゼリー

牛乳 • ゼラチン • パルスイート • インスタントコーヒー • 80以上の湯 • 熱湯
プリン型4個分関西のお家には必ずあるというモロゾフのカップです
ハロウィンカボチャレアチーズ低カロ

カボチャ • クリームチーズ • 豆乳 • パルスイート • ゼラチン • 水 • バニラエッセンス
直径7㎝ココット５～６個分
塩麹唐揚げ胸肉なのにジューシー

とり胸肉 • 塩麹 • 醤油 • ゴマ油 • 中華だしの素 • みりん • 生姜 • ニンニク • コショウ
4人分

3
玉ねぎうまうまドレッシング

玉ねぎ • 青シソ • みりん • ポン酢 • 酢 • 塩コショウ
茄子とゴーヤの甘味噌炒めレンチン茄子で

なす • ゴーヤ • ピーマン • 豚肉薄切り • 味噌 • 砂糖 • 酒 • みりん • みょうが
7
ダイエット中でも大丈夫！揚げない揚げ茄子

なす • サラダ油
4
ダイエット！揚げない茄子の揚げ浸し

なす • サラダ油 • 大根おろし • めんつゆ • 水 • 砂糖 • 寿司酢 • 鷹の爪
106
カンタン酢で。カレー味トマトサラダ

トマト • 玉ねぎ • オリーブオイル • カンタン酢又はすし酢 • 塩コショウ • カレー粉
2
まずいカボチャ救済！スイートポテト。

さつまいも • カボチャ • パルスイート • スキムミルク • 牛乳 • バニラエッセンス
1
簡単、レンジで！肉きゅうクリーム大福

白玉粉 • 砂糖 • 水 • 生クリーム • 砂糖 • インスタントコーヒー • 今回は市販品を使いました • 片栗粉 • 梅羊羮
6個分
ダイエット中でも！泡で抹茶ムースプリン

抹茶 • パルスイート • ゼラチン • 湯 • 湯 • 牛乳
プリンカップ2個分

5