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ひじきと牛蒡のサラダ

ひじき • 牛蒡 • にんじん • 冷凍枝豆 • ちくわ • オリーブオイル • マヨネーズ • お酢 • 昆布出し顆粒 • しょうゆ • すりごま • 塩こしょう •
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ジャーマンポテト改良版★シンプル簡単

じゃがいも • 玉ねぎ • ベーコン • バター • 塩コショウ • オリーブオイル
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ブラウンマッシュルーム♡グラタン風

ブラウンマッシュルーム • ベーコン • ニンニクチューブ • 玉ねぎ • ピザ用チーズ • オリーブオイル • 塩コショウ
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ポテサラ風おからサラダ♡糖質オフ

生おから • キュウリ • ロースハム • 玉ねぎスライス • マヨネーズ • オリーブオイル • レモンのお酢 • 牛乳or豆乳 • 塩コショウ
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ズッキーニとベーコン炒めチョコっとチーズ

ズッキーニ • ベーコン • オリーブ油 • 塩コショウ • とろけるスライスチーズ
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レトルトご飯で納豆チャーハン❁

ご飯 • 納豆 • 卵 • ごま油 • ほんだし • 塩コショウ • 青ねぎ • いりごま • かつお節
- 1人分
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ブリの照り焼き(覚え書き)

ぶり • みりん • 酒 • しょうゆ • 小麦粉油
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小松菜とベーコン炒めinカシューナッツ✩

小松菜 • ベーコン • バター又はマーガリン • カシューナッツ • ハーブソルト又は塩コショウ • 醤油
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アボカドスクランブルEgg✩.*˚

アボカド • マヨネーズ • 卵 • 胡桃
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鶏胸肉あげない唐揚げ生姜味♪

鶏胸肉 • 生姜チューブ • 酒 • 酢醤油みりん • 片栗粉 • 油
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オレンジパプリカのマリネ☆(*Ü*)

オレンジパプリカ • お酢 • オリーブオイル • 蜂蜜 • 塩
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キヌアの炊き方 ♪

キヌア • 水
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ベーコンでジャーマンポテト☆キヌア入り☆

じゃがいも • 玉ねぎ • ベーコン • バター • オリーブオイル • 炊いたキヌア • クレイジーソルト