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ちゃちゃんず
@cook_40223737
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彼氏のため、家族のためにお料理勉強中
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レシピ (8)
つくれぽ (1)
ちゃちゃんず
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエットに!朝食前5分クリーミースープ
調整豆乳
•
新玉ねぎ
•
コーン
•
キノコ類
•
コンソメキューブ
•
塩胡椒
1人分
ちゃちゃんず
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエット&美容に!我慢しない夜食サラダ
アボカド
•
納豆
•
新玉ねぎ
•
キャベツ
•
まいたけ
•
大根
•
ごま
•
一味
•
のり
•
わさび
•
すし酢
1人分
ちゃちゃんず
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエットに!粉卵なしふわ②お好み焼き②
長いも
•
キャベツ
•
もやし
•
コーン
•
ねぎ
•
だし粉
2枚
ちゃちゃんず
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエットに!濃厚トマトクリームスープ
キャベツ
•
玉ねぎ
•
コーン
•
しめじ
•
トマトジュース
•
豆乳
•
水溶き片栗粉
•
塩胡椒
•
鶏がらスープの素
•
マーガリン
二杯分
ちゃちゃんず
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエットに!野菜たっぷりヘルシーバーグ
木綿豆腐
•
玉ねぎ
•
まいたけ
•
コーン
•
青ねぎ
•
玉子
•
パン粉
•
おからパウダー
•
ベーキングパウダー
•
マヨネーズ14
•
塩コショウ
•
にんにく
•
大きめ5枚
ちゃちゃんず
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエットに!ヘルシーさっぱり煮物
大根
•
しめじ、まいたけ
•
ささみ
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
酢
•
砂糖
•
輪切り唐辛子
2〜3人分
ちゃちゃんず
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエットに!我慢しないヘルシーお好み①
おから
•
玉子
•
もやし
•
ねぎ
•
コーン
•
ささみ
•
だし粉
•
お好みソース
•
マヨネーズ14
3人分
ちゃちゃんず
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエットに!我慢しない手巻き寿司サラダ
キャベツ
•
海鮮
•
納豆
•
アボカド
•
すし酢
•
わさび醤油
•
白ごま
•
焼きのり
好きなだけ