ダイエットに！粉卵なしふわ②お好み焼き②

Name: ダイエットに！粉卵なしふわ②お好み焼き②
Yield: 2枚
Cuisine: 日本語
Ingredients: 長いも 300g; キャベツ １／４; もやし 100g; コーン 30g; ねぎ 30g; だし粉 5g

一枚150㌍以下♪
ふわふわとろとろのお好み焼き風です☆
粉も卵も使ってないので罪悪感なし☆
このレシピの生い立ち
長いもはごはんに比べて約炭水化物１／３☆

炭水化物抜きダイエットをしている時に粉も卵も使いたくなくて作りました♪

炭水化物抜きダイエットをしている時に粉も卵も使いたくなくて作りました♪

材料

2枚

ひっくり返しづらいので厚めに焼くのがｵｽｽﾒです☆
一枚一枚油は引いてください☆
もの足りない方はシーフードやささみを入れてもGood♪

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？ちゃちゃんずさんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

あなたのレシピにつくれぽが届きました！

ちゃちゃんず @cook_40223737

2011/05/09 13:22に公開

彼氏のため、家族のためにお料理勉強中

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