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クックaki50

家にある材料で簡単に、手早く作れるお料理を参考にさせてもらっています♪免疫力アップが最近のテーマです♡

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♡免疫爆上げ♡温玉アボキム納豆丼♡

ご飯 • 納豆 • キムチ • アボカド • 温玉 • 塩昆布 • 胡麻油 • 麺つゆ
- 1人分
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栄養バツグン！ツナごぼうサラダ♡

ごぼう • ブロッコリースプラウト • ツナ • 胡麻油 • 塩昆布 • 醤油
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ノーバター♪全粒粉のヘルシーなパンドミ♡

強力粉 • 全粒粉 • 砂糖 • 塩 • 水 • ドライイースト • グレープシードオイル
- 1斤分
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ランチに簡単☆カニクリーム風ウドン

冷凍うどん • 玉ねぎ • 人参 • しめじ何でもOK • カニカマ • ニンニク • オリーブオイル • 牛乳 • ケチャップ
- 1人分
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胡瓜とモヤシのサッパリ和え

胡瓜 • モヤシ • 出し汁 • お酢 • 砂糖 • 醤油 • 胡麻油 • 塩 • 辛子
- 2人分
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ランチに簡単☆ナポリウドン

冷凍うどん • 玉ねぎ • 人参なくても。 • しめじきのこ、なんでも。 • ウィンナーベーコンでも。 • にんにく • 牛乳あれば。 • オリーブオイル • ケチャップ • 塩胡椒 • あれば粉末パセリ
- 1人分
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ランチに簡単☆ペペロンウドン

冷凍うどん • ブロッコリー、キャベツ • 人参、玉ねぎ有るもので。 • キノコ類シメジやエリンギ等 • にんにく • ベーコン • オリーブオイル • 塩胡椒 • 一味唐辛子
- 1人分