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栄養バツグン！ツナごぼうサラダ♡
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栄養バツグン！ツナごぼうサラダ♡-レシピのメイン写真

栄養バツグン！ツナごぼうサラダ♡

クックaki50
クックaki50 @cook_40224673

胡麻油と塩昆布で味付けしたアッサリとおいしいサラダです♪
このレシピの生い立ち
ごぼうのサラダを作りたいけど、マヨネーズは使わないサラダがいいなと思い考えました。ブロッコリースプラウトの代わりに水菜やきゅうりなどでも合うかと思います♡

胡麻油と塩昆布で味付けしたアッサリとおいしいサラダです♪
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ごぼうのサラダを作りたいけど、マヨネーズは使わないサラダがいいなと思い考えました。ブロッコリースプラウトの代わりに水菜やきゅうりなどでも合うかと思います♡

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栄養バツグン！ツナごぼうサラダ♡

クックaki50
クックaki50 @cook_40224673

胡麻油と塩昆布で味付けしたアッサリとおいしいサラダです♪
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ごぼうのサラダを作りたいけど、マヨネーズは使わないサラダがいいなと思い考えました。ブロッコリースプラウトの代わりに水菜やきゅうりなどでも合うかと思います♡

胡麻油と塩昆布で味付けしたアッサリとおいしいサラダです♪
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材料

  1. ごぼう 1本
  2. ブロッコリースプラウト 1/2〜1パック
  3. ツナ 1缶
  4. 胡麻油 大さじ1〜
  5. 塩昆布 ひとつかみ〜
  6. 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    ごぼうは斜めに薄くスライスして、少量の酢を入れた水に浸す。

  2. 2

    ごぼうを浸している間にブロッコリースプラウトを洗いザルにあける。

  3. 3

    フライパンや鍋で湯をわかし①を1分程ゆで、ザルにあける。

  4. 4

    ボウルに②と③、ツナ（気になる方は油をきってね）、胡麻油と塩昆布を入れてよく混ぜる。

  5. 5

    仕上げに醤油をさっと振りかけたら完成♡

コツ・ポイント

ごぼうを茹でるときにも少し酢を入れると変色せず綺麗に茹で上がりますよ♡

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クックaki50
クックaki50 @cook_40224673
2021/03/12 14:12に公開
家にある材料で簡単に、手早く作れるお料理を参考にさせてもらっています♪免疫力アップが最近のテーマです♡
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