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美容・ダイエットを気にする一人暮らしの会社員です。
毎日仕事がバタバタなので簡単・美味しい料理を模索中☆
友人とホームパーティもちょくちょくしてます♬

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【簡単5分】アジとアボカドのタルタル

アジの刺身 • アボカド • レモン果汁 • オリーブ油 • ゆずの皮 • 塩コショウ
- 2人分
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ニキビ・美肌に☆きな粉豆乳苺スムージー

豆乳 • バナナ • いちご • ほうれん草 • きな粉 • お好みではちみつ
- コップ2杯（一食分）
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痩せる！鯖の簡単ヘルシーおかず！運動後も

サバ • ピーマン • ネギ • セロリ • 片栗粉 • 醤油 • ごま油
- 1人分
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簡単あと1品！タラコと白滝の副菜。弁当も

しらたき • たらこ明太子 • コショウ
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糖質オフ！ワインに合う！納豆豆腐グラタン

豆腐 • 納豆 • キムチ • アボカド • とろけるチーズ • 粉チーズ • ラー油 • ごま油 • 玉ねぎ • にんじん
- 1人分
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【時短10分】春キャベツの簡単チャンプル

豆腐 • キャベツ • ひき肉 • 卵 • 醤油 • かつおぶし • 塩 • ごま油
- 1人分
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新生活に！簡単一人暮らしのカルボナーラ風

パスタ • パスタの茹で汁 • 卵 • オリーブオイル • 粉チーズ • 鶏ガラスープの素 • 塩コショウ • ベーコン • ほうれん草
- 1人前
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便秘解消・美肌レシピ☆簡単豆腐オムレツ

豆腐 • 卵 • 乾燥ワカメ • 塩コショウ
- 1人分
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簡単！皮も手作り、水餃子☆ダイエットにも

薄力粉 • 強力粉 • 水 • 豆腐 • 豚もも • 白菜 • ネギ • 生姜 • 醤油 • お酒 • ごま油 • 塩コショウ
- 30個分（5人前）
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本格！簡単ラムボール☆バレンタインにも

チョコレート • スポンジケーキ • アーモンド • ラム酒 • コーティング用チョコ
- 10〜12個分
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にんじんとささみの簡単副菜☆お弁当にも

にんじん • ささみ • お酒 • お醤油 • お酢 • サラダ油 • ごま油