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新生姜 • 水 • お酢 • 寿司酢 • 塩 • てんさい糖 なければ 砂糖可

玄米 • つくおき おかず • ミニトマト • 海苔の佃煮

白こんにゃく • がんも • しめじ • いんげん • 塩昆布 • 水 • 中華だし • 甜菜糖 なければ砂糖でも可 • みりん • 料理酒 • 薄口醤油 • 輪切り唐辛子 •

玄米 • つくおき おかず • ミニトマト • 海苔の佃煮

人参 • いんげん • ひじき • 大根の皮 • お稲荷さん用の油揚げ • にんにく • チューブの生姜 • いりごま 白 • 甜菜糖 なければ砂糖でも可 • 料理酒 • みりん • 醤油 •

ビーツの葉 • ピーマン • 6種の雑穀ミックス • の代用 豆の水煮などお好みの豆 • ガラムマサラ • の代用 カレーパウダー • クミン なくても可 • シナモンパウダー なくても可 • めんつゆ • 自家製生姜はちみつ • の代用 はちみつか砂糖 • の代用 みじん切り生姜 •

ささみ • オクラ • 自家製ジェノベーゼソース • の代用 市販ジェノベーゼソース • 甜菜糖 なければ砂糖でも • クレイジーソルト • 片栗粉 • 板ずり用の塩

大根 • 筍か水煮かメンマ • おつまみの枝豆 • FELIX シーザードレッシング • の代用マヨネーズ • の代用クレイジーソルト • の代用粉チーズ • 無脂肪ヨーグルト • 自家製生姜はちみつ • の代用みじん切りの生姜 • の代用はちみつ • 酢 •

人参の葉っぱ • ベビーコーンのひげ • 寿司酢 • ツナ缶 • めんつゆ • 塩こんぶ

ズッキーニ • 桜エビ • ミックスシーフードのイカ • オイスターソース • マジックソルト • 粉末中華出汁 • 料理酒 • みりん

高野豆腐 • レモン • 玉ねぎ • ミニトマト • オレンジパプリカ • かぶの茎 • 黒酢 なければ酢でも • 甜菜糖 なければ砂糖でも • 料理酒 • めんつゆ • 片栗粉