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おもちの味
@cook_40250159
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カロリー、塩分、たんぱく質控えめの食事を目指してます!
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いり鶏
鶏ささみ
•
小麦粉
•
干ししいたけ
•
にんじん
•
れんこん
•
ごぼう
•
こんにゃく
•
絹さや
•
ごま油
•
干ししいたけの戻し汁
•
しょうゆ
•
酒
•
2人分
鶏肉とれんこんのはさみ煮
鶏ひき肉
•
れんこん
•
小麦粉
•
にんにく
•
たまねぎ
•
にんじん
•
えのきたけ
•
チンゲン菜
•
酒
•
片栗粉
•
サラダ油
•
酒
•
2人分
牛すじと根菜の黒酢煮込み
牛すじ肉
•
しょうが
•
大根
•
にんじん
•
ごま油
•
酒
•
黒酢
•
砂糖
•
しょうゆ
•
みりん
•
青ネギ
2人分
豚の唐揚げ
豚肩ロース薄切り肉
•
小麦粉
•
玉こんにゃく
•
昆布だし
•
酒
•
しょうゆ
•
みりん
•
にんにく
•
サラダ油
•
レタス
•
ミニトマト
2人分
ロールキャベツ
牛肩ロース薄切り肉
•
木綿豆腐
•
片栗粉
•
キャベツ
•
小麦粉
•
エリンギ
•
たまねぎ
•
トマトジュース
•
顆粒スープの素
•
ローリエ
•
塩こしょう
•
水溶き片栗粉
2人分
揚げだし豆腐 きのこあんかけ
絹ごし豆腐
•
小麦粉
•
片栗粉
•
しいたけ
•
まいたけ
•
なめこ
•
揚げ油
•
昆布だし
•
しょうゆ
•
酒
•
みりん
•
しょうが
•
2人分
2
和風ハンバーグ
豚ひき肉
•
木綿豆腐
•
玉ねぎ
•
ねぎ
•
しいたけ
•
青じそ
•
えのきたけ
•
なめこ
•
酒
•
小麦粉
•
塩
•
サラダ油
•
2人分
肉じゃが
豚肩ロース薄切り肉
•
酒
•
じゃがいも
•
たまねぎ
•
にんじん
•
しらたき
•
サラダ油
•
昆布だし
•
酒
•
砂糖
•
しょうゆ
•
とろろ昆布
2人分
牛肉とブロッコリーのおかかいため
牛肩ロース薄切り肉
•
酒
•
片栗粉
•
たまねぎ
•
ピーマン
•
ブロッコリー
•
サラダ油
•
しょうゆ
•
酒
•
みりん
•
水
•
削り節
2人分
サーモンのちゃんちゃん焼き
キングサーモン
•
キャベツ
•
ピーマン
•
にんじん
•
しめじ
•
しょうが
•
もやし
•
昆布だし
•
酒
•
みそ
•
みりん
•
ごま油
•
2人分
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