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    簡単**プロテインバー**

    ソイプロテイン • 小麦粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 塩 • 粉類材料 • オイル • 水 • チョコチップ、ドライフルーツ、ナッツ、プロセスチーズなど
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      離乳食*青汁きなこ蒸しパン

      薄力粉 • きな粉 • きび砂糖 • ベーキングパウダー • 青汁 • 卵 • 豆乳 • オイル
      • 紙コップ半分×5個
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      罪悪感を限りなく消し去るクッキー

      ココナッツオイル • きび砂糖 • たまご • アーモンドプードル • ライ麦全粒粉 • ココアパウダー • チョコチップ • くるみ • カカオニブ
      • 天板2枚分
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      冷めても◎しっとりふわふわパンケーキ

      卵 • 砂糖 • オイル • ヨーグルト • 薄力粉 • ベーキングパウダー
      • 小さいの15枚くらい
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      鉄分たっぷり♡プルーンとクルミのHBパン

      水 • 牛乳 • 国産強力粉 • 砂糖 • 塩 • バター • ドライイースト • プルーン • クルミ
      • 1斤
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      ココナッツオイルで☆おしゃれ揚げパン

      食パン • ココナッツオイル • グラニュー糖 • シナモン
      • 4人分
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      *りんごとにんじんのポタージュ*

      にんじん • りんご • 玉ねぎ • コンソメキューブ • 水 • 牛乳 • 塩こしょう • ガラムマサラ
      • 4人分
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      簡単♪りんごとさつまいものホットサラダ

      りんご • さつまいも • ココナッツオイル • ナッツやドライフルーツ
      • 2人分
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      ☆リンゴとじゃがいものマスタードピザ☆

      じゃがいも • りんご • 玉ねぎ • ウインナー • 塩コショウ • 粒マスタード • ケチャップ • クレイジーソルト • ピザ用チーズ • マヨネーズ
      • 1枚分
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      ほっこり*ごぼうのポタージュ

      ごぼう • 長ネギ • ハム • グレープシードオイル • コンソメキューブ • 水 • 水 • 牛乳 • 塩こしょう
      • 4人分
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      鍋に入れて煮るだけ!絹揚げの何となく煮物

      絹揚げ • ごぼう • にんじん • 長ネギ • 昆布 • 醤油 • 白だし • 酒 • みりん
      • 4人分
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      フープロで☆鶏胸肉とお豆腐の五目ふわふわ

      鶏胸肉 • 木綿豆腐 • しょうが • ごぼう • 人参 • 玉ねぎ • しいたけ • 酒 • 砂糖 • 塩こしょう • 片栗粉 • 卵 •
      • 4人分
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      節約ヘルシー!鶏胸肉のレモン焼き!

      鶏胸肉 • クレイジーソルト • グレープシードオイル • 白ワイン • 国産レモン • ミニトマト • 玉ねぎ • ウインナー
      • 4人分

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