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みよきっちん

レシピはすべてカロリー記載有です。
カロリー管理用に。

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もやしのナムル▼カロリー記載

もやし • ごま油 • 鶏ガラスープの素 • 醤油 • 白ごま
２人前

2
アボカドトマトの洋風ナムル▼カロリー記載

アボカド • ミニトマト • オリーブオイル • 鶏ガラスープの素
２人前

2
豆腐リゾット[ソイライス]▼カロリー記載

木綿豆腐 • たまねぎ • スライスチーズ • 乾燥パセリ飾り用 • 牛乳 • コンソメキューブ • オリーブ油炒め油
１人前
オム豆腐[ソイライス]▼カロリー記載

木綿豆腐 • たまねぎ • にんじん • ピーマン • とりむね肉 • 塩コショウ • ケチャップ • 醤油 • オリーブ油炒め油 • 卵 • オリーブ油焼き用 • ケチャップ上にかける
１人前

1
豆腐炒飯[ソイライス]▼カロリー記載

木綿豆腐 • 長ネギ • ハム • 卵 • ネギの青い部分飾り用 • 塩コショウ • 鶏ガラスープ • 醤油 • オリーブ油炒め油
１人前

4
ソイライス▼カロリー記載

木綿豆腐
１人前 (ごはん茶碗1杯分)

3