くいきんぐ

卵 • サラダ油 • パセリ、ケチャップ

白米 • 鶏もも肉　1.5cm角切り • 玉ねぎ　粗めの微塵切り • コンソメ • バター • サラダ油 • 粉チーズ • パセリ • 白ワイン • 塩胡椒　少し強めに振る • ケチャップ • 中濃ソース •

パスタ • パスタの茹で汁 • 茗荷 • 醤油 • オリーブオイル • ニンニク　輪切り • 輪切り唐辛子 • お好きな薬味 なくてもok

茄子 • 絹厚揚げ • 大根　すりおろす • ししとう　1㎝の切り込みを入れる • 大葉　千切り • 片栗粉 • サラダ油 • ごま油 • みりん、酒 • めんつゆ • 生姜チューブ

かぼちゃ • 牛乳 • 玉ねぎ　小14 • バター • 薄力粉 • コンソメ • 塩胡椒 • パセリ

アボカド • 小ネギ • 韓国海苔 • わさび、醤油

パスタ • オリーブオイル • 白だし • ニンニクチューブ • パセリ • 洋風七味または七味唐辛子

白米 • 卵 • 塩胡椒 • 豚挽肉 • ピーマン　1cm角切り • サラダ油 • ニンニク　輪切り • 輪切唐辛子 • ナンプラー • 鶏がらスープの素 • 乾燥バジル • 粉山椒

パスタ • トマト • アンチョビフィレ • ニンニク輪切り • オリーブオイル • 塩胡椒 • パセリ

うどん • 明太子 • 生クリーム • バター • 粉チーズ • めんつゆ • 小ネギ • ブラックペッパー

牛乳 • プロテイン • 冷凍ブルーベリー • はちみつ

納豆 • パスタ • 茹でる用の塩 • 茹でる用水 • チューブバター • 刻み海苔 • 味の素 • ガーリックパウダー • 黒胡椒

コールスロー • コーン • 豚肉細切れ • 水 • お好きなドレッシング

豚肉 • 刻み葱 • 水 • ごま油 • 顆粒だし • 味噌

プロテインヨーグルト味 • 牛乳 • バナナ • 小松菜 • レモン汁 • 蜂蜜

白米 • 温泉卵 • 韓国海苔 • 七味 • めんつゆ • 醤油 • ごま油

うどん • カレールー • 小ネギ • シーフードミックス • 料理酒 • カット野菜 • 水 • お好みのだし塩 • めんつゆ

食パン • 温玉 • スライスチーズ • 千切りキャベツ • マヨネーズ • からし • ブラックペッパー

オートミール • 水 • 卵 • 顆粒だし • 千切りキャベツ • 紅生姜 • サラダ油 • ソース、鰹節、マヨネーズ、青のり

食パン8枚切り • スライスチーズ • ハム • マヨネーズ • からし • バター