みくす・・

人参 • 塩 • レモン汁 • オリーブオイル • クミンシード

オリーブオイル • マスターシード • 小松菜 • レモン汁 • 塩 • ターメリック • ごま油

サラダ油 • ニンニクスライス • 玉ねぎ • ししとう • 鶏もも肉 • ホールトマト • 塩 • 砂糖 • 水 • マスターシードホール • クミンシードホール • フェンネルシードホール •

全粒粉 • 塩 • 水

牛肉切り落とし • じゃがいも • 玉ねぎ • にんにく • 油 • にんにく • 生姜 • チリパウダー • クミンパウダー • コリアンダーパウダー • ターメリックパウダー • カルダモン •

ココナッツロング • 油 • 玉ねぎ • 塩 • にんにく • ターメリックパウダー • クミンパウダー • コリアンダーパウダー • 生姜 • チリパウダー • 豆

塩 • チャパティ粉 • お湯