あつきのままちゃん

小麦粉大さじ２ • バター ３０㌘ • 牛乳 250cc • コンソメ 小さじ２分の１ • 塩コショウ お好みで • 鶏ｻｻﾐ ２本 • ミックスチーズ 適量

レモン汁 大さじ2 • バナナ 1本 • 全卵 2個 • 牛乳 200cc

ｼﾗｽ 軽量スプーン大さじ1 • 卵 3分の1 • 減塩ｶﾆｶﾏ 2分の１

じゃがいも 2～3個 • 人参 1本 • 玉ねぎ 1つ • しめじ 1株 • 味噌 大さじ1 • 白滝 １袋

料理酒 大さじ1 • 塩コショウ • 生パン粉 100㌘

栗8個～10個 • 昆布あれば • なければ粉末だし 小さじ2