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バセドウ病になり、食生活を見直そうと登録しました♡(▰˘◡˘▰)♡
料理は時間があれば凝った物を作りますが、基本はチャチャッと作れる健康的な物が好きです(^^;

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後で利用できるように、このレシピを保存します。
大根の豚ロース巻き★

豚ロース • 大根 • しょうゆ • 酒 • みりん • しょうが • 塩
- 4人分
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小松菜といりこアーモンドの和え物★

小松菜 • いりこ • アーモンド • しょうゆ • 砂糖
- 4人分
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鳥取県の郷土料理★親ガニのお味噌汁★

親ガニ • ネギ • 味噌 • 酒
- 3～４人分
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鳥取県の郷土料理☆親ガニの炊き込みご飯

親ガニ • 米 • しょうゆ • 塩 • 酒 • しょうが
- 3～4人分
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鮭とジャガイモのチーズ焼き☆ピザ風☆

鮭 • じゃがいも • ブロッコリー • 玉ねぎ • パプリカ • 溶けるチーズ • オリーブオイル • ハーブソルト • コンソメ • バター • マヨネーズ
- 3人分
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体に優しい☆しょうがチキンスープ☆

鶏の手羽先 • 人参 • キャベツ • 白菜 • かぶ • 白ネギ • 豆苗 • しめじ • しょうが • チキンコンソメ • 塩
- 3～4人分
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安くて美味しい豚こまのしょうが焼き☆

豚肉 • 玉ねぎ • 生姜 • しょうゆ • みりん • 酒 • 砂糖 • 片栗粉
- 3人分
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ツナとカラフル野菜の甘辛炒め☆

アスパラガス • カラーピーマン又はパプリカ • ピーマン • ツナ缶 • しょうゆ • みりん • 砂糖
- 4人分
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キレイになれる酵素玄米☆

玄米 • 小豆 • 塩
- 5人分
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鶏肉と野菜のトマト煮☆

鶏もも肉 • ホールトマト • 人参 • ピーマン • 玉ねぎ • しめじ • ミックスビーンズ缶詰 • コンソメ • 塩 • 胡椒 • ローリエ
- ４人分
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もやしと豆苗のキムチ炒め♡

もやし • 豆苗 • キムチ
- 3〜4人分
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豆腐つくねのレンコンはさみ焼き♡

レンコン20㎝くらいのもの • 鶏肉ミンチ • 豆腐 • 玉ねぎ • 卵 • 片栗粉 • しょうゆ • みりん • 塩
- 4人分