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玉ねぎ • 鶏肉 • れんこん • 酒 • ミルク • 白味噌

ぶり • 味噌 • 味醂 • 昆布 • 大根 • 生姜 • 長ネギ • 醤油 • 酒

出汁汁　または出汁パック１袋2カップの水 • 手羽元 • 梅干し • ショウガ • 長ネギ • 玉ねぎ • にんじん • 大根 • キノコ • 蓮根、栗、さつまいも • 酒 • 醤油 •

にんじん • オリーブオイル • お塩 • クミン • パセリ • 胡桃 • ブラックペッパー • ターメリック • レモン汁

ココナッツオイル • クミン • 玉ねぎ • にんじん • パプリカ • 生姜 • ラムチョップ • 梅干し • ホールトマト • 赤ワイン • 醤油 • レモン •

ごま油 • 干し海老 • 茄子 • お酒 • 醤油

塩 • 玉ねぎ • カボチャ • ココナッツミルク • ローリエ • お好みでパセリ

バター　できればグラスフェッドバター • ニンニク • 塩 • 玉ねぎ • 鮭 • ジャガイモ • アーモンドミルク • 白ワイン • しめじor舞茸 • ほうれん草or小松菜 • 白味噌 • 酒粕

切り昆布 • しらす • バター • 醤油 • 酒

バナナ • 生姜 • 赤パプリカ • 玉ねぎ • にんじん • トマト • 鶏もも • ココナッツミルク • バター • 醤油 • 味噌 • 有れば　塩麹 •

イワシ • ローズマリー • 塩 • 白ワイン or 酒 • プチトマト • ニンニク