美肌食事

医食同源を元に、栄養バッチリのクッキングを勉強中♡
揚げ物以外は、サラダ油→オリーブ油にしてお肌の酸化を防いでいます♡
ご飯を炊く時には、にがりを2滴垂らすとマグネシウムが摂取できるのでお通じに良いです♡他にもゼラチンをスプーン1杯いれてコラーゲン摂取♡