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たかな

ほとんど自分のメモのために書いていますが、よかったら見てください〜

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カツオの竜田揚げ

カツオ • 酒 • 醤油 • 生姜 • 片栗粉 • カレー粉 • 揚げ油
- 2人分
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ピーマンとじゃこ

ピーマン • 酒 • みりん • しょうゆ • じゃこ • 胡麻油
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キャロットパンケーキ

オートミール • 卵 • にんじん • 塩 • シナモン • ベーキングパウダー • メープルシロップ • くるみ • レーズン
- 2人分
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オートミールグラノーラ

オートミール • オイル • はちみつ • 塩 • シナモン • バニラエッセンス • きな粉 • ごま • ココアパウダー • ドライフルーツ
- 2食分
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基本のスパイスカレー

玉ねぎ • ニンニク • クミン • コリアンダー • トマト缶 • ヨーグルト • チリパウダー • ターメリック • 肉
- 4食分
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牛肉とセロリの混ぜご飯

ご飯 • 牛肉 • セロリ • 醤油 • みりん
- 1合あたり
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キーマカレー

クミン • 玉ねぎ • ニンニク • 生姜 • ひき肉 • トマト缶 • カレー粉 • 水 • 塩 • 中濃ソース • 水煮大豆
- 4食分
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いり豆腐

木綿豆腐 • 蓮根 • にんじん • 椎茸 • 濃いめのだし汁 • 薄口醤油 • 濃口醤油 • 酒 • 溶き卵 • ごま油 • 白胡麻
- 2人分
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ツナたま丼

ツナ缶 • 卵 • 砂糖 • 醤油 • インゲンや小口ネギなど
- 1人分
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里芋とワカメの煮っ転がし

里芋 • だし汁 • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油 • 乾燥わかめ
- 2人分