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めごマロ

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芽子にんにくといかバター炒め

芽子にんにく • イカ • 油 • バター • 醤油 • 塩コショウ
2〜3人分
サクサク！ホクホク！ブロッコリーの天ぷら

ブロッコリー • 天ぷら粉 • 水 • コンソメ • 油
2人分

2
新玉ねぎの豚肉巻き

新玉ねぎ • 豚バラ肉 • ケチャップ • ソース
とにかく簡単！新玉ねぎのサラダ

新玉ねぎ • マヨネーズ • おかか • 醤油
1
ケールと黒キャベツの海苔巻き

ケール • 黒キャベツ • ご飯 • 味付き肉 • 海苔 • 油 • 焼肉のタレ
新玉ねぎのレンチン

新玉ねぎ • バター • おかか • 醤油
黒キャベツの海苔巻き

にんじん • 黒キャベツ • 豚肉 • もやし • 海苔 • お好きなドレッシング
黒キャベと芽子にんにくパスタ

黒キャベツ • 芽子にんにく • ベーコン • パスタ • コンソメ • 醤油 • パスタの茹で汁
2人分
新玉ねぎの葉っぱでバター醤油炒め

新玉ねぎの葉っぱ • バター • 塩コショウ • 醤油
4
ケールのしゃぶしゃぶ

ケール • お好きな鍋の具材 • つけダレ
ケールの胡麻和え

ケール • すりごま • 醤油 • 砂糖
黒キャベツでお肉と野菜の蒸し料理

黒キャベツ • 豚肉 • もやし • にんじん • つけだれ
2〜3人分
黒キャベツのふりかけ

黒キャベツ • ごま油 • 鰹節 • 醤油 • みりん
豚肉の黒キャベツ巻き

豚肉 • 黒キャベツ • ごま油 • 塩コショウ • 醤油
2人分
しなびたケールを復活させる方法

水
1
黒キャベツのベーコン炒め

黒キャベツ • ブロックベーコン • ごま油 • 塩こしょう
1
子供のおやつにも♪ケールチップ

ケール • ごま油 • ハーブ塩
1
芽子にんにくのベーコン巻き

芽子にんにく • ベーコン • お酒 • コショウ
2人分
きのこたっぷり芽子にんにくと鶏肉炒め

芽子にんにく • 鶏モモ肉 • お好きなきのこ • ハーブ塩 • コショウ • 油 • 醤油
4人分
芽子にんにくソースでチキンステーキ

鶏もも肉 • 芽子にんにく • 醤油 • みりん • バター • お酒
2～3人分

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