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め〜。
@cook_40306436
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料理練習中の20さいです。ダイエット向きレシピ研究中
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レシピ (13)
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め〜。
後で利用できるように、このレシピを保存します。
キーマカレー包み焼き
油揚げ
•
チーズ
•
キーマカレー
め〜。
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豆腐とHMでヘルシーおかずマフィン
ホットケーキミックス
•
豆腐
•
ほうれん草
•
魚肉ソーセージ
•
コーン
•
チーズ
•
豆乳
•
ブラックペッパー
め〜。
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材料4つ!!ガトーショコラ
バター
•
板チョコ
•
牛乳
•
卵
4cmの型7個分
め〜。
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野菜たっぷりチキンカレー
人参
•
玉ねぎ
•
お好きな薄切りの豚肉
•
ルー
•
鶏胸肉
•
ピーマン
•
トマト
•
ブロッコリー
•
ほうれん草
•
ゆで卵
•
お米
4人分
め〜。
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ヨーグルトのチーズケーキもどき
加糖ヨーグルト
•
レモン汁
•
ホットケーキミックス
•
ラカント
•
卵
•
サラダ油
め〜。
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3色の味に出会える豚肉と梅肉丼
豚こま肉
•
しめじ
•
ネギ
•
大葉
•
梅
•
ごま油
•
にんにく
•
ご飯
•
お湯
•
鶏がらスープの素
•
柚子胡椒
3人分
め〜。
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ヘルシータコライスキーマカレー風丼
レタス
•
鶏ひき肉
•
チーズ
•
トマト
•
オリーブオイル
•
にんにく
•
白米
•
カレー粉
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
醤油
•
ナツメグ
2人分
め〜。
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あんかけ豆腐
絹豆腐
•
カニカマ
•
枝豆
•
水
•
鶏がらスープの素
•
醤油
•
水溶き片栗粉
豆腐1個分
め〜。
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菜の花と茄子のみそ汁
茄子
•
菜の花
•
その他お好みの具材
•
出汁
•
味噌
•
水
2人分
め〜。
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かぶの葉のふりかけ
かぶの葉
•
ごま油
•
顆粒だし
•
塩
•
醤油
•
いりごま
•
しらす、じゃこ、鰹節、梅など
め〜。
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炊飯器で簡単りんごのケーキ
りんご
•
砂糖
•
卵
•
牛乳
•
サラダ油
•
ホットケーキミックス
•
砂糖
•
レモン汁
炊飯器1つ分
め〜。
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糖質制限中に食べたい油揚げのメンチカツ
キャベツ
•
油揚げ
•
ひき肉
•
塩コショウ
•
醤油、ソース、ケチャップなど
油揚げ6枚分
め〜。
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ソフトクッキー
ホットケーキミックス
•
サラダ油
•
卵
•
砂糖