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ぶどうのカチャラティ

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栄養士のレシピ備忘録

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【シンプル】豚バラ大根

大根 • 豚バラ肉 • ごま油 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 酢 • だしの素 • 水溶き片栗粉
2〜3人分

2
【あっさり】豚バラ肉とほうれん草の卵炒め

ほうれん草 • ごま油 • にんにく • 豚バラ肉 • 卵 • 塩 • こしょう
2人分

4
豚肉とさつまいもとなすの生姜焼き

しょうが • 醤油 • 酒 • みりん • 豚肉 • 油 • なす • 片栗粉 • さつまいも
3人分

5
【おやつ・スイーツ】しっとりバナナケーキ

卵 • 砂糖 • バナナ • 溶かしバター • 強力粉 • ベーキングパウダー
【主菜】栄養たっぷり！豚バラ大根

豚バラ肉 • ごま油 • 大根 • にんじん • 長ねぎ • しょうゆ • 酢みりん砂糖 • だしの素
4人分
【主菜】【副菜】チリコンカン

オリーブオイル • にんにく • 玉ねぎ • 人参 • 牛豚合挽肉 • 塩こしょう • ミックスビーンズ缶 • チリパウダー • あればパプリカパウダー • 砂糖 • トマト缶 • 水 •
4人分

1
【主菜】鶏肉とさつまいものごま味噌焼き

さつまいも • 鶏肉 • 油 • 味噌 • ごま • 砂糖 • みりん • 醤油
2人分

4