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お料理当番
@cook_touban
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作りおきや簡単レシピetc太りやすいので低糖質高タンパクを心がけています^^
*美容好き
*食べるの大好き
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レシピ (11)
つくれぽ (4)
お料理当番
後で利用できるように、このレシピを保存します。
人参とエリンギのさっぱりきんぴら
人参
•
エリンギ
•
えのき
•
ごま油
•
酒、醤油
•
甜菜糖
•
酢
•
すりゴマ
お料理当番
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健康美容*にんにくの芽と豚肉の炒め
豚肉
•
にんにくの芽
•
玉ねぎ
•
人参
•
醤油、みりん、酒
•
味覇
•
ごま
お料理当番
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豚ひき肉の塩肉じゃが*
豚ひき
•
玉ねぎ
•
じゃがいも
•
人参
•
白滝
•
大葉
•
白髪ネギ
•
水
•
ウェイパー
•
みりん
•
酒
•
好きな塩
•
2〜3人
お料理当番
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簡単レンジ*和風タルタルソース
卵
•
玉ねぎ
•
マヨネーズ
•
レモン汁
•
醤油
•
大葉
お料理当番
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超簡単*鯖缶スープ/ダイエットスープ
玉ねぎ
•
オリーブオイル
•
鯖缶
•
トマト缶
•
キャベツ
•
水
•
塩
•
だし醤油
•
ローリエ
•
胡椒
•
ハーブmix etc
お料理当番
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下味なしでもしっかり味*簡単生姜焼き
豚コマ
•
玉ねぎ
•
えのき、エリンギ
•
醤油
•
みりん、酒
•
砂糖
•
生姜
•
塩胡椒
お料理当番
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そばパスタ*鯖缶ミートソース/ダイエット
蕎麦
•
トマト缶
•
鯖缶
•
ニンニク
•
玉ねぎ
•
塩胡椒
•
ローリエ
お料理当番
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簡単!かぶの鯖缶あえ*もう一品♪健康小鉢
カブ
•
鯖缶
•
すりごま
•
ブラックペッパー
お料理当番
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\最強/ 私のおつまみ味付け卵
好みのゆで卵
•
醤油
•
酒
•
砂糖
•
豆板醤
•
にんにく
•
水
•
顆粒だし
6個分
お料理当番
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簡単おかず!春菊と豚肉の美味しい炒め
豚肉
•
椎茸
•
春菊
•
ごま油
•
酒
•
醤油
お料理当番
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簡単*夏バテ対策!モロヘイヤと豚肉の炒め
モロヘイヤ
•
豚肉
•
椎茸
•
酒
•
しょうゆ
•
ごま油
2人分