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aya_amier

23歳の初心者です、、体に優しい料理を心がけています

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簡単！白だし＆ごま油で作る無限そうめん

素麺 • 白だし • ごま油 • 砂糖 • 水 • にんにく • 卵 • 小ねぎ
そうめんタレ
しっとり簡単ガトーショコラ

板チョコレート • 砂糖 • バター • ココアパウダー • 卵 • チョコチップ
1
濃厚簡単オートミールチーズリゾット

豆乳 • オートミール • チーズ • 卵 • コンソメキューブ • ブラックペッパー
4
簡単アボカドシュリンプベーグル

たまねぎ • アボカド • えび • マヨネーズ • しおこしょう
HMで簡単おいしいバナナチョコケーキ

バナナ • HM • ココア • 卵 • 牛乳 • ナッツ
簡単10分!豆乳もやし坦々スープ

もやし • ひき肉 • 豆乳 • ラー油 • 味噌 • すりごま • いりごま • 鶏ガラスープ • ねぎ
3
鶏むね肉のさっぱりポン酢

鶏むね肉 • 油 • 片栗粉 • 水 • ポン酢 • 小ねぎ
糖質0麺でヘルシーペペロンチーノパスタ

糖質0麺 • キャベツ • しめじ • にんにく • 生ハム • モッツァレラチーズ • オリーブオイル • ブラックペッパー • コンソメ • 塩
HMで簡単！！抹茶パウンドケーキ

ホットケーキミックス • 卵 • 砂糖 • 油 • 牛乳 • 抹茶パウダー
2
キムチツナチーズグラタン

たまねぎ • 豆腐 • しめじ • ツナ • キムチ • チーズ • ブラックペッパー
1人分
おから蒸しパンチョコバナナパフェ

バナナ • ヨーグルト
ココアおから蒸しパン

おからパウダー • 卵 • ココア • ベーキングパウダー • 豆乳 • ラカント
ヘルシー簡単サラダボウル

キュウリ • ツナ • アボカド • プチトマト • 納豆 • ひじき豆 • 醤油 • ごま油
2
アーモンドミルクのダルゴナコーヒー

インスタントコーヒー • 砂糖 • アーモンドミルク • お湯
2人分
簡単ごはん！おとうふ麺の冷やし中華

とうふ麺 • 味玉 • サラダチキン • トマト • きゅうり
8
絶品！簡単！生ハムのアボカド丼

ご飯 • 生ハム • アボカド • 醤油 • ごま油 • 温泉卵 • ごま
1人分

1
簡単ヘルシーな大豆粉チョコパウンドケーキ

大豆粉パンケーキミックス • 砂糖 • 油 • 卵 • チョコレート • ナッツ
簡単ヘルシーおとうふ麺の冷やし中華

とうふ麺 • たまご • わかめ • いりごま
材料3つ！！簡単プリン

たまご • 牛乳 • 砂糖 • 砂糖 • 水 • 電子レンジで温めた後に入れる水
1個分

2
簡単おかず！！レタスしゅうまい

レタス • ひき肉 • 玉ねぎ • ちくわ • にんにく • 生姜 • 卵 • 塩コショウ • 醤油 • ごま油
約10個分

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