ぴょんた44

おから玄米 • すし酢 • ごま • 梅干し • お好みで大葉 • 板海苔４分の１カット • わさび • 醤油

生おから • 玄米 • しらたき

ご飯 • きゅうり • もやし • 人参 • きのこ • キムチ • 海苔 • 小ねぎ • すし酢 • 醤油 • 粉末昆布だし • ごま油 •

大豆ミート • ヒヨコ豆缶 • オリーブオイル • にんにく • 玉ネギ • ズッキーニ • 赤パプリカ • セロリ • 赤ワイン • 水 • クミンシード • チリパウダー •

木綿豆腐 • ミニトマト • シソ • 塩昆布 • ごま • 醤油 • オリーブオイル

おからパウダー • 水 • 甜菜糖 • 塩 • マヨネーズ • カレー粉 • こしょう • 大豆ミート • 酒 • 水 • ブイヨンパウダー • 冷凍コーン •

オートミール • デーツ • プルーン • ナッツバター • ココナッツオイル • お好きなナッツ

乾燥大豆ミート • 玉ねぎ • 長ネギ • しょうが • 油 • 酒 • みりん • 醤油 • 粉末昆布だし • ブイヨン • 水

木綿豆腐 • ミックスパウダー • チアシード • 砂糖 • マヨネーズ • ヒマラヤ岩塩 • こしょう

茹で戻した大豆ミート • お湯 • 醤油 • 木綿豆腐 • 塩 • 黒コショウ • ナツメグパウダー • ガーリックパウダー • オニオンパウダー • エルドプロバンス • スモーク液 • スモークパプリカパウダー •

オートミール • 水 • 粉末昆布だし • しいたけ • 乾燥わかめ • 長ネギ • 大葉 • ショウガ • 梅干し • 塩 • のり • ごま •