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ケミー626kemi

ケミー626kemi

@cook_40346671
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管理栄養士養成過程の大学に進学したので調理スキルをあげるために投稿します!成長したら低糖質レシピとか皆さんにためになるレシピを考えて作りたいと思います(*´ ∨`)頑張ります!よろしくお願いしますm(_ _)m

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    簡単!天津飯

    卵 • カニカマ • 鶏ガラスープの素 • 酒 • みりん • 醤油 • 椎茸 • 片栗粉 • 水 • ごま油 • ご飯 • ネギ
    • 1人分
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    さっぱり!納豆梅うどん

    梅 • 納豆 • タレ • うどん • ネギ • 麺つゆ
    • 1人分
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    ツナと玉ねぎの和風パスタ

    パスタ • 玉ねぎ • ツナ缶 • ごま油 • ポン酢 • 醤油 • 塩コショウ • ネギ
    • 2人分
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    さっぱりレモンケーキ

    レモン • 砂糖 • 蜂蜜 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 卵 • ヨーグルト • バター • 牛乳 • 粉糖 • レモン果汁 •
    • 7〜8個分(マフィン型)
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    作り置きにいかが?漬け込みニンニクチキン

    鶏肉 • すりおろしニンニク • あらびき胡椒 • 鶏ガラスープの素 • お酒
    • 1人分
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    漬け込むだけ!味噌チキン

    鶏肉 • 味噌 • お酒 • 塩コショウ
    • 1.5人分
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    油揚げでヘルシーガレット

    油揚げ • 油 • チーズ • ハム • 卵 • パセリ
    • 1人分
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    我が家のチキン南蛮!

    鶏肉 • お酒 • 片栗粉 • 油 • お酢 • 醤油 • 砂糖 • ゆで卵 • 玉ねぎ • らっきょう • ピクルス • きゅうり •
    • 1人分
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    具が沢山 !トマトパスタ!

    えのき • 玉ねぎ • パスタ • ツナ缶 • 油 • トマト缶 • 茹で汁 • コンソメキューブ
    • 1人分
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    ほっこり♪ポトフ♪

    玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • ウインナー • コンソメスープ • パセリ • お水
    • 3人分
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    甘辛!人参とさつまいものきんぴら

    さつまいも • 人参 • ごま油 • 醤油 • みりん • お酒 • ごま • 七味
    • 2人分
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    我が家の定番おかず ニラ玉

    ニラ • 卵 • 鰹節 • ごま油 • ツナ缶 • お醤油 • 塩コショウ
    • 2〜3人分
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    残ったトマトスープでトマトリゾット!

    トマトスープ • ご飯 • チーズ • パセリ
    • 1人分
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    野菜たくさん!トマトスープ

    トマト缶 • コンソメスープの元 • パセリ • ウインナー • 玉ねぎ • 人参 • キャベツ
    • 4人分
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    揚げないチーズチキンカツ!

    鶏肉 • お酒 • チーズ • 卵 • パン粉 • バジル • 塩コショウ • オリーブオイル
    • 1〜1.5人分
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    簡単我が家のフレンチトースト

    食パン • 卵 • 牛乳 • 砂糖 • 蜂蜜 • 油 • 粉糖
    • 1人分
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    簡単ヘルシー!豆腐ドーナツ!

    薄力粉 • 豆腐 • お砂糖 • 卵
    • 6個分
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    ポン酢で簡単さっぱり煮込み

    出汁 • ポン酢 • きび砂糖 • 鶏肉 • 人参 • 卵 • 大根今回入れ忘れた
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      フライパン1つで簡単!ナポリタン!

      玉ねぎ • ピーマン • ベーコン • 人参 • オリーブオイル • 塩 • パスタ • ウスターソース • コンソメスープ
      • 1人分
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      のせるだけ!簡単オムライス!

      ピーマン • 人参 • 玉ねぎ • 鶏肉 • オリーブオイル • ご飯 • ケチャップ • 卵 • 牛乳
      • 2人分
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