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takak0n
@cook_40352217
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簡単パパッと料理のみです^ ^ 最近はダイエット中なので、糖質オフメニューも参考になりそうなもののみ、UPさせていただきます♡
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レシピ (9)
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takak0n
後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質制限★簡単しっとりMCTサラダチキン
鶏胸肉
•
塩
•
砂糖
•
水
•
MCTオイル
•
ブラックペッパー
1週間分
takak0n
後で利用できるように、このレシピを保存します。
市販ルーで大人な本格牛すじカレー★
牛すじ
•
ネギの青い部分
•
トマト
•
りんご
•
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
水
•
サラダ油
•
ブラックペッパー
•
一味
•
クミン
•
5〜6人前
takak0n
後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質制限♡エビのかき卵♡
油
•
むきエビ
•
椎茸
•
キクラゲ
•
塩胡椒
•
中華だし
•
卵
•
油
2人分
takak0n
後で利用できるように、このレシピを保存します。
冷凍保存で簡単♡糖質ゼロダイエットスープ
舞茸
•
しめじ
•
椎茸
•
なめこ
•
オクラ
•
モロヘイヤの葉
•
帆立エキス
•
醤油
•
白ごま
2人分
takak0n
後で利用できるように、このレシピを保存します。
肉汁溢れる大人のピーマン肉詰め♡
合い挽きミンチ
•
塩胡椒
•
ナツメグ
•
お麩
•
ピーマン
•
片栗粉
•
2 砂糖
•
2 みりん
•
2 玉ねぎのみじん切り
•
2 醤油
•
水溶き片栗粉
2人分
takak0n
後で利用できるように、このレシピを保存します。
大人のポテトサラダ★隠し味いろいろ♡
じゃがいも
•
卵
•
きゅうり
•
ウインナー
•
塩
•
アンチョビ
•
チューブのからし
•
バター
•
マヨネーズ
•
塩
•
ブラックペッパー
•
醤油
•
4人分
takak0n
後で利用できるように、このレシピを保存します。
残り物リメイク★春巻き→かに玉風♡
春巻きの残り物
•
卵
•
油
•
水
•
中華だし
•
オイスターソース
•
砂糖
•
醤油
•
水溶き片栗粉
•
ポン酢
•
のり
•
ネギ
2人分
takak0n
後で利用できるように、このレシピを保存します。
10分簡単!カボチャのそぼろ餡★
カボチャ
•
鶏もも肉ミンチ
•
水
•
だしの素
•
みりん
•
醤油
•
酒
•
塩
•
水溶き片栗粉
•
ネギ
•
塩胡椒
2人分
takak0n
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ブロッコリー入り鶏つくね♡簡単ヘルシー
鷄もも肉のひき肉
•
ブロッコリー
•
卵
•
片栗粉
•
胡椒
•
中華だし
•
砂糖
•
醤油
•
みりん
•
ネギ
•
海苔
•
酒