糖質制限♡エビのかき卵♡
takak0n @cook_40352217
糖質ゼロメニューです。タンパク質も、しっかり取れるので、ダイエットにピッタリです♡
このレシピの生い立ち
美味しそうなエビが割引になっていたので、糖質制限メニューにしてみました★
キクラゲ、椎茸で食物繊維もしっかり取れます♡
糖質制限♡エビのかき卵♡
糖質ゼロメニューです。タンパク質も、しっかり取れるので、ダイエットにピッタリです♡
このレシピの生い立ち
美味しそうなエビが割引になっていたので、糖質制限メニューにしてみました★
キクラゲ、椎茸で食物繊維もしっかり取れます♡
作り方
- 1
フライパンに油を引いて、★を入れてエビに火が通るまで中火〜強火で炒めます。
- 2
炒めた具材を一度お皿によけます。
- 3
油を大さじ1入れて強火でフライパンを温めます。
- 4
卵と具材をフライパンに入れて、卵が半熟くらいになったら火を止めてお皿に盛り、完成です。
コツ・ポイント
具材を先に炒め、皿によけ、卵は一気に、焼き過ぎないようにすると、ふわふわになります。
具材にしっかり味がついてるので、卵は塩などいりません！
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