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okabu大根

自己管理のためのお料理。いつの間にか健康的なメニューを作ったり考えたりすることが好きになり、できるだけ簡単に低糖質なものを作るようにしています( •ᴗ•)

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大豆粉と米粉のさくさくクッキー

米粉 • 大豆粉 • バター • オリゴ糖 • 豆乳 • ココアパウダー • バニラエッセンス
- 天板１枚分
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人参とピーナッツバターのスコーン

おからパウダー • 人参 • 無糖ピーナッツバター • 水 • ラカントS • ベーキングパウダー
- 2人分
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レンジで1分！こしあん

水 • ラカント • さらしあん
- 2人分
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味付け簡単な鯖のトマトカレー炒め

鯖 • ゴーヤ • キノコ • トマト • カレーパウダー
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コーンで苦味を抑えたゴーヤ炊き込みご飯

ゴーヤ • お米 • 水 • 麺つゆ2倍濃縮 • コーン • 人参 • 小松菜 • 油揚げ • まいたけ
- 4人分
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ジップロックで楽々！桃シャーベット

桃 • ヨーグルト • ラカント • レモン汁
- 4人分
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白だしと水で焼き枝豆！いい香り♫

枝豆 • 白だし • 水
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まんまる水ゼリー・材料3つカロリーゼロ

水 • 粉寒天 • ラカント
- 3人分
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ゴマたっぷり千切りしないコールスロー

キャベツ • 人参 • ツナ • とうもろこし • 塩 • マヨネーズ • ゴマ
- 4人分
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とうもろこしとにんにくの炊き込みご飯

とうもろこし • ニンニク • 人参 • パセリ • お米 • 塩 • コンソメ
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カルピスとグミで簡単カラフルカルピス氷

カルピス • 水 • グミ
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プルプルのカルピスゼリーマシュマロ乗せ

カルピス原液 • 水 • ゼラチン • バタフライピー
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生チョコ寒天（低糖質）

ココア • アーモンドミルク • エリスリトールまたはラカント • 粉寒天
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ずんだ餅（低糖質）

枝豆または茶豆 • 絹豆腐 • ラカントSシロップ • スキムミルク
- 2人分