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生チョコ寒天(低糖質)
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生チョコ寒天(低糖質)-レシピのメイン写真

生チョコ寒天(低糖質)

okabu大根
okabu大根 @cook_40352940

生チョコ風寒天はチョコ不使用。
プロテインやスキムミルクとも合うので材料にプラスすると栄養満点!
このレシピの生い立ち
低糖質・低脂質・低カロリーの罪悪感ないデザート

寒天を使うことでツルンとさっぱりした仕上がり!暑い夏にピッタリ。

生チョコ風寒天はチョコ不使用。
プロテインやスキムミルクとも合うので材料にプラスすると栄養満点!
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低糖質・低脂質・低カロリーの罪悪感ないデザート

寒天を使うことでツルンとさっぱりした仕上がり!暑い夏にピッタリ。

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okabu大根
okabu大根 @cook_40352940

生チョコ風寒天はチョコ不使用。
プロテインやスキムミルクとも合うので材料にプラスすると栄養満点!
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寒天を使うことでツルンとさっぱりした仕上がり!暑い夏にピッタリ。

生チョコ風寒天はチョコ不使用。
プロテインやスキムミルクとも合うので材料にプラスすると栄養満点!
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材料

  • ココア 5g
  • アーモンドミルク 300ml
  • エリスリトールまたはラカント 20g
  • 粉寒天 2g
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作り方

  1. 1

    ココアとアーモンドミルク300ml(豆乳や牛乳でもOK)
    お好みの甘味料(今回はエリスリトール)を用意します

    • 生チョコ寒天(低糖質)作り方1写真
  2. 2

    ①のピュアココア5〜10g、エリスリトール20g、粉寒天2gを鍋に入れて軽く混ぜる

    • 生チョコ寒天(低糖質)作り方2写真
  3. 3

    ②にアーモンドミルク200mlを少しずつ入れ鍋を弱火にかけながら、ヘラを使い粉っぽさがなるなくるまで練るように混ぜる

  4. 4

    ダマがなくなるまで弱火で混ぜ3〜5分で沸騰してきたら残りのアーモンドミルク100mlを混ぜて火を止めお皿やタッパーに移す

    • 生チョコ寒天(低糖質)作り方4写真
  5. 5

    冷蔵庫で2時間〜 一晩冷やしてから好きな大きさに切って完成。

    • 生チョコ寒天(低糖質)作り方5写真

コツ・ポイント

★ココアパウダーはダマになりやすいので全量アーモンドミルクを入れずに、2・3回に分けて混ぜながら溶かすのがポイントです

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okabu大根
okabu大根 @cook_40352940
2022/07/25 00:14に公開
自己管理のためのお料理。いつの間にか健康的なメニューを作ったり考えたりすることが好きになり、できるだけ簡単に低糖質なものを作るようにしています( •ᴗ•)
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このレシピのキーワード

ココア 牛乳 アーモンド かんてん

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