むぎ＠

カニカマ • トマト • 茹でたブロッコリー • 茹でたカリフラワー • ミツカン カンタン酢 • めんつゆ • 白いりごま

鶏胸肉 • 酒 • 長芋 • きざみオクラ • 麺つゆ

かぶ • 水 • 醤油 • みりん • ほんだし

ホタテ缶 • きゅうり • 梅干し • みりん • 醤油

鶏胸肉 • 酒 • 明太子 • 味噌 • 醤油

ツナ缶 • 長ねぎ • 鶏がらスープの素

ピーマン • ツナ缶 • ケチャップ • 酢

オートミール • 明太子 • 水 • 永谷園 お茶漬け海苔 • 刻みのり

小松菜 • 白だし • 水

じゃがいも • むき甘栗 • みりん • 塩こしょう

ささみ • しめじ • 酒 • 塩 • ミツカン カンタン酢 • 醤油 • しょうが

きざみオクラ • しらす • 梅干し • 白だし

人参 • はちみつ • 粒マスタード

鶏胸肉 • 長ねぎ • 酒 • みりん • 醤油

かぼちゃ • 白いりごま • 醤油 • みりん

ささみ • 玉ねぎ • 酒 • みりん • 醤油 • しょうが

オートミール • ツナ缶 • 水 • 麺つゆ • きざみのり

えのき • キムチ • 醤油

ご飯 • ツナ缶 • はんぺん • 水 • みりん • オイスターソース • 味噌 • 醤油 • しょうが • にんにく

まだら • 長ねぎ • 酒 • ケチャップ • スイートチリソース