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胸肉で作る照り焼きチキン
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胸肉で作る照り焼きチキン-レシピのメイン写真

胸肉で作る照り焼きチキン

むぎ＠
むぎ＠ @cook_40367174

レンジで簡単！柔らかくてヘルシーな照り焼きチキンです。
このレシピの生い立ち
食べることが大好きな曽祖母に照り焼きチキンを作ってあげたくて、鶏の胸肉を使ったヘルシーなレシピを考えてみました。

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食べることが大好きな曽祖母に照り焼きチキンを作ってあげたくて、鶏の胸肉を使ったヘルシーなレシピを考えてみました。

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胸肉で作る照り焼きチキン

むぎ＠
むぎ＠ @cook_40367174

レンジで簡単！柔らかくてヘルシーな照り焼きチキンです。
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食べることが大好きな曽祖母に照り焼きチキンを作ってあげたくて、鶏の胸肉を使ったヘルシーなレシピを考えてみました。

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材料

２人分
  1. 鶏胸肉 １枚
  2. 長ねぎ １本
  3. ☆酒 大さじ１
  4. ☆みりん 大さじ１と1/2
  5. ☆醤油 大さじ１と1/2
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に☆を入れてよく混ぜ合わせる

  2. 2

    鶏胸肉を入れてフォークで数箇所穴を開け、両面に☆を軽くかける

  3. 3

    ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで４分程加熱する

  4. 4

    長ねぎを約４cm程度のぶつ切りにする

  5. 5

    ③の加熱が終わったら一度取り出して軽くかき混ぜ、長ねぎを加える

  6. 6

    再度ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで２分程加熱する

コツ・ポイント

使用している電子レンジや容器の種類などによっては加熱具合が異なる場合がございます。加熱時間は必要に応じて調整してください。

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むぎ＠
むぎ＠ @cook_40367174
2022/11/23 01:55に公開
料理初心者でも作ってみたくなる簡単＆ヘルシーなレシピを投稿！どのレシピも火を使わずに手軽に挑戦できます！
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