のんびりシュフ

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のんびりシュフ

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包丁要らず♪ツナとワカメのヘルシーサラダ

乾燥わかめ • ツナの水煮缶 • 刻みネギ • お酢
- 1人分
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硬くなりにくい豚しゃぶサラダ☆

ブロッコリー • ミニトマト • 豚バラ肉 • もろみ味噌 • お酢 • 砂糖 • ごま油
- ２人分
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美味しいトマトジュースの飲み方♪

トマトジュース • オリーブオイル
- １人分
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味噌がミソ!?私の酢納豆☆

納豆 • 酢 • 黒ごま • 青のり • もろみ味噌
- １人分
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我が家のヘルシー♪サムギョプサル☆

豚肩ロース • サンチュ • 白ねぎ • もろみ味噌 • めんつゆ２倍濃縮 • お酢 • ごま油
- ２人分
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失敗しない焼きそばの作り方☆

焼きそば麺 • 豚こま肉 • 白菜 • 玉ねぎ • 平天
- ２人分
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揚げない!!油揚げのヘルシーコロッケ☆

じゃが芋 • 合い挽き肉 • 玉ねぎ • みりん • 醤油 • みりん • 醤油 • すし揚げ
- ２人分（7〜8個分）
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塩麹で料亭の味!?唐揚げはコレで決まり!

鶏胸肉 • 塩麹 • 片栗粉 • 片栗粉衣用
- ２人分
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市販のシチューで簡単·時短グラタン

ブロッコリー • 市販のシチュー • 溶けるチーズ
- ２人分
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市販のダシで料亭の味!?我が家の雑煮

白菜 • 餅 • 乾燥ワカメ • 水 • 白だし • みりん • 和風だしの素
- ２人分
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白菜とカニカマのマヨサラダ

白菜 • 塩 • 白ネギ • カニカマ • マヨネーズ • ポン酢
- ２人分
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低糖質レシピ!!ピリ辛油揚げピザ♪

油揚げ • 刻みネギ • 溶けるチーズ • ケチャップ • コチュジャン
- １人分
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いつものサラダが韓国風に？ドレッシング

コチュジャン • 砂糖 • 焼肉のタレ • お酢
- 2人分
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白菜とカニカマのピリ辛サラダ

ワカメ • 白ネギ • 白菜 • カニカマ • コチュジャン • 砂糖 • 焼肉のタレ • お酢
- 2人分