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ゆりゆりの食卓

ヘルシー好きなので味付けはシンプルです。砂糖は不要。

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カーボロネロと赤米のチャーハン

カーボロネロ • 赤米 • オリーブオイル • 醤油
1人分
にんじんとセロリの野菜団子☆カレー風味

セロリ • にんじん • 食パン • 卵 • パン粉 • パルメザンチーズ • カレー粉 • 塩 • オリーブオイル
6～8個分
グリーンピースのスープかけご飯

冷凍グリーンピース • 醤油 • 炊いたお米 • オリーブオイル • 卵 • 塩 • たまねぎ • にんじん • セロリ
2人分
かぼちゃの揚げないコロッケ

かぼちゃ • パン粉 • 卵 • パルメザンチーズ • オリーブオイル • 塩
2人分

2
アボカドとサーモンのトースト

アボカド • スモークサーモン • ミニトマト • 食パン • ライムの汁 • 塩 • 醤油 • オリーブオイル
小さめの4つ分
芽キャベツのパスタ

芽キャベツ • 玉ねぎ • ショートパスタ • オリーブオイル • 塩 • 醤油
2～3人分
パプリカの彩り野菜パスタ

ペンネ • 赤黄パプリカ • ズッキーニ • ニンジン • 玉ねぎ • オリーブオイル • 塩 • 醤油 • パルメザンチーズ
2～3人分