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仕事終わりの男飯

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簡単パリパリチキン

鶏もも肉 • 塩 • 醤油 • みりん • 砂糖 • ポン酢
1人分

1
鳥モモ肉の醤油漬け

鳥モモ肉小 • 長ねぎ • 醤油 • にんにく
１人分
豚ロースの醤油漬け

豚ロース小 • 長ねぎ • 砂糖 • 塩 • にんにく • 醤油 • たまご
１人分
挽き肉でサッと焼く。簡単なパンのお供。

豚挽き肉 • たまご • 油 • パセリの振りかけ • フランスパン • 塩 • 黒胡椒
3〜4人分
豚汁つけ麺で夏バテ防止

玉ねぎ　5玉約210円 • 豚バラ肉　約200円\大 • 白味噌約350円 • 白だし約280円 • 茹麺約70円袋 • 木綿豆腐　約120円 • 白味噌 • 白だし • 水 • 玉ねぎ
3人分
簡単に半熟煮たまごをつくる

タマゴ • 水 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 白だし
市販の焼豚でヒタヒタチャーシュー

湯 • 醤油 • 砂糖
1人分
時短照り焼きサンド

鶏もも肉 • 食パン • 油 • マヨネーズ • レタス • しょうゆ • みりん • 砂糖 • 酒
1人分
市販の牛皿で簡単に肉豆腐をつくる

牛皿 • 木綿豆腐 • 水 • 砂糖
3人分〜