ミカ飯☆

気まぐれクッキングです☆

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ミカ飯☆

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さっぱりレンジで冷んやり焼きナス

ナス • 小ネギ • ミョウガ • 麺つゆ • 水 • 生姜 • すりごま • 砂糖 • ごま油 • 鰹節
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サーモンと甘エビの洋風ニラダレ漬け

サーモン • 甘エビ • モッツァレラチーズ • ニラ • すりごま • 麺つゆ • 水 • ニンニク • 砂糖 • はちみつ • 鶏ガラ • ブラックペッパー •
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おばあちゃんの炊き込みご飯

米 • にんじん • 水煮たけのこ • 竹輪 • 細かくなったこんにゃく • 厚揚げ • 鶏むね肉ミンチ • 水 • 料理酒 • お好みの麺つゆ • 砂糖 • しょうが •
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タッカンマリの付けダレ

コチュジャン • 荒目唐辛子 • 粉末唐辛子 • ラカント • はちみつ • すりごま • 柚子粉末 • カンタン酢 • だし醤油 • おろしニンニク
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手羽先手羽元で作るタッカンマリ

手羽元 • 手羽先 • 長ネギ • じゃがいも • ニンニク • 塩麹 • 鶏がらスープ • 塩 • 細切り唐辛子 • 水
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ケトジェニックサラダ　ハニーマスタード

サラダチキン • ブロッコリー • トマト • 枝豆 • ゆで卵 • アボカド • モッツァレラチーズ • 絹ごし豆腐かため • •粒マスタード • •オリーブオイル • •レモン果汁 • •はちみつ •
- 1人分
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ニラキムチ

ニラ • ニンニク • 荒目の唐辛子粉 • 粉末激辛唐辛子 • 粉末甘口唐辛子 • 小麦粉or米粉 • 水 • 魚エキスor出汁醤油or白だし • 塩麹 • 塩 • ラカントor砂糖 • はちみつ •
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粉なし！ふわふわダイエット納豆お好み焼き

納豆 • キャベツ • 長いも • 卵 • 紅生姜 • 顆粒だし • 豚肉スライス
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柚子香るさっぱりポリポリサラダ

キュウリ • トマト大 • 長いも • もずく酢 • だし醤油 • すりごま • ラカント • ごま油 • きざみゆずチューブ