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栄養士のゆいごはん。

栄養士のゆいごはん。

@cook_40416319
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  • 栄養士のゆいごはん。 栄養士のゆいごはん。
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    サクサク!ジューシー!絶品★油淋鶏

    鶏もも肉 • ビール • 塩コショウ • 片栗粉 • 揚げ油 • 生レモン • お好きな野菜 • ねぎ • 醤油 • 酢 • 砂糖 • ごま油 •
    • 2人分
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    【材料4つで簡単】超濃厚いちごスムージー

    いちご • オイコスヨーグルト • オリゴ糖 • 氷
    • 1人分
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    腸活◎絶品ごぼうサラダ

    ごぼう • 人参 • 水菜 • いりごまトッピング用 • マヨネーズ • 砂糖 • 酢 • 鶏がらスープの素 • すり胡麻
    • 2人分
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    本当は教えたくない*秘密のクッキー

    薄力粉 • バター • 砂糖 • 卵黄 • 牛乳 • バニラエッセンス
    • 2人分
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    中からとろーり!ささみ梅しそチーズフライ

    鶏ささみ • 梅肉 • スライスチーズ • しそ • 薄力粉 • 溶き卵 • パン粉 • レモン • 揚げ油
    • 2人分
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    6分でとろ旨!鶏チャーシュー

    鶏むね肉 • にんにく • 生姜すりおろし • 醤油 • みりん • 水 • 砂糖 • ねぎ • 人参のヘタ部分
    • 2人分
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    【タンパク質不足解消】ちくわの磯辺揚げ

    ちくわ • スティックチーズ • 揚げ油 • てんぷら粉 • 水 • 青のり • 塩
    • 2人分
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    【完全再現レシピ】餃子の王将の天津飯

    炊き立てのご飯 • ごま油 • 卵 • 片栗粉 • 水 • 塩コショウ • ねぎ • カニカマ • 水 • 酒 • 醤油 • 鶏がら顆粒 •
    • 2人分
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    永久保存版★電子レンジで明太ポテトサラダ

    じゃがいも 皮むき • 水 • マヨネーズ • 明太子 • 塩コショウ • 麺つゆ • 粉チーズ • お酢
    • 2人分 
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    絶対喜ばれる柔らかガーリックポークソテー

    豚肉 • 塩コショウ • 薄力粉 • にんにく • ごま油 • 醤油 • みりん • お酒 • 砂糖 • 焼肉のタレ • 千切りキャベツ • 蒸し人参蒸しさつま芋
    • 2人分
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    自家製ピリ辛ダレで★マグロと長芋のユッケ

    マグロ • 長芋 • しそ • ごま油 • 醤油 • ごま • コチュジャン • 砂糖 • にんにくチューブ • 粉唐辛子
    • 2人分
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    お肉屋さん直伝!豚肉の生姜焼き

    豚ヒレ肉 • ごま油 • 生姜 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • 生姜 • にんにく • 玉ねぎ
    • 2人分
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    セブン人気商品を完全再現!カリカリ大学芋

    さつま芋 • 白砂糖 • 水 • 油
    • 2人分
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    胡瓜を大量消費!胡瓜のゆかり和え

    胡瓜 • 塩 • しそ • 梅ゆかり • ごま
    • 2人分
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    シャキシャキ!空心菜のガーリック炒め

    空心菜 • 氷水 • ごま油 • 酒 • 塩 • 鶏がらスープの素
    • 2人分
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    5分で完成!ご飯が進む!無限大葉

    大葉 • 炊きたてご飯 • 桃屋の食べるラー油 • オイスターソース • 砂糖 • ポン酢 • ごま油 • ラー油 • にんにくすりおろし • 生姜すりおろし • 鷹の爪
    • 2人分
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    セブンのたことブロッコリーのバジルサラダ

    蒸したこ • 冷凍ブロッコリー • じゃがいも • 冷凍むき枝豆 • バジルソース • 粉チーズ • レモン汁
    • 2人分
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    暑い夏でも食べれる5分でできる茄子キムチ

    なす • 塩 • 刻みねぎ • キムチ • 焼肉のタレ • ごま油 • ごま
    • 2人分
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    元学校栄養士直伝!学校給食の唐揚げ

    鶏肉 • 片栗粉 • 卵 • 揚げ油 • 醤油 • 酒 • 塩麹 • 鶏がらスープの素 • 砂糖 • ごま油 • おろしにんにく • おろし生姜
    • 2人分
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    インスタで800人が保存!砂肝の牛タン風

    砂肝 • オリーブ油 • お酒 • ねぎ • にんにく • ごま油 • 鶏がらスープの素 • レモン汁 • ブラックペッパー
    • 2人分
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