理系男子⭐

モヤシ • ほうれん草 • ツナ缶 • 白ごま • ゴマドレ

鶏もも肉 • 玉ねぎ • ピーマン • 鷹の爪 • しょうが • 出し汁 • 酢 • しょうゆ • 砂糖 • はちみつ • 片栗粉 • 揚げ油

じゃがいも • にんじん • 卵 • 玉ねぎ • きゅうり • ハム • マヨネーズ • 塩こしょう • 粗挽きこしょう

絹豆腐 • シーチン缶 • おろしショウガ • 玉ねぎ • かつお節 • しょうゆ又はめんつゆ

豚薄切り肉 • 長なす • こしょう • サラダ油 • にんにく、しょうが • 砂糖 • しょうゆ、みりん • 玉ねぎ

きゅうり • カニカマ • マヨネーズ • 黒こしょう

絹豆腐 • ほうれん草 • シーチキン • すりゴマ • 白ごま • 市販のゴマドレ

たらこ • バター • マヨネーズ • 小口ネギ • パスタ