クックMFSXWG☆

キャベツ • 玉ねぎ • にんじん • ブロッコリー • 塩 • ほんだしの素

シメジ • サラダ油 • 濃口しょうゆ • 乾燥パセリ粉末、またはパセリ • 味付け用の仕上げのバターまたはマーガリン

冬ゴボウ • カボチャ • お水 • コンソメ顆粒 • 食塩 • 酢水

鶏肉 • カボチャ • ダイコン • 水 • だしの素 • 醤油

鶏肉 • 生姜 • 醤油 • 料理酒 • 三温糖 • 片栗粉 • サラダ油

とうもろこし • 水

ピーマン • キャベツ • 鶏肉 • サラダ油など • 塩コショウ

5枚切りか6枚切りの食パン • 納豆 • マヨネーズ • 市販の乾燥パセリ

白ごはんまたは麦ご飯など • 鶏肉 • 玉ねぎ • にんじん • ピーマン • サラダ油 • 市販のカレー粉など • 塩コショウ • 粗挽き黒胡椒

食パン6枚切り • たまご • マヨネーズ • 市販の味塩コショウ • パセリ • タマネギの甘酢漬け

トマト • サラダ油 • 九州の濃口醤油 • 白すり胡麻

タマネギ • 冷凍カボチャ • 冷凍ブロッコリー • サラダ油 • 料理酒 • 濃口しょうゆ • 砂糖 • 穀物酢

じゃがいも • たまねぎ • サラダ油 • パセリ等のトッピング • 醤油 • バター風味マーガリン

ズッキーニ • オイル • 粗挽き塩コショウ • 市販のラップ

とり肉 • 薄力小麦粉 • ズッキーニ • サラダ油 • 市販の粗挽き塩コショウ

ゴーヤ • タマネギ • すりおろしショウガ • サラダ油 • ゴマ油 • 料理酒 • 市販のオイスターソース • 薄口しょうゆ

鶏ひき肉 • 塩 • 三温糖またはキビ砂糖 • 粉末こしょう • 片栗粉 • タマネギ • にんじん • ブロッコリーの茎の部分 • 油 • 油

合い挽きミンチ • 塩 • 砂糖 • カレー粉 • 片栗粉 • 小麦粉 • 牛乳 • タマネギ • 油 • 塩コショウ • 油

パンガシウス • 小麦粉 • 片栗粉 • 市販のハーブソルト • 生パセリまたは乾燥パセリ • あらびき黒胡椒 • サラダ油 • バター • にんじん • ブロッコリー • 玉ねぎ • 市販のドレッシング

牛肉 • サラダ油 • 料理酒 • マーマレードジャム • 塩 • しょうゆ • ポンカン又はオレンジ