やさい

にんじん • ゆで卵 • 絹豆腐 • アボカド • ミニトマト • 生ハム • すりごま • 味噌 • 酢 • しょうゆ • 鰹節 • ツナ缶 •

マッシュポテトフレーク • スキムミルク • 冷凍炒め玉ねぎ • コンソメ • バター • 水 • 塩白こしょう • お好みでパセリや細ねぎ

トマト缶 • にんにく • 玉ねぎ • 鶏モモ肉 • しめじ • キュウリのピクルスのみじん切り • スライスオリーブ • にんじん • ピーマン • キャベツ • パプリカ • ウスターソース •

黄レンズ豆 • ひよこ豆 • 玉ねぎ • トマト • ギーまたはバター • ターメリックパウダー • コリアンダーの葉 • 青唐辛子 • クミン • シナモンスティック • クローブ • 赤チリパウダー •

赤レンズ豆 • 玉ねぎ • にんにく • ココナッツミルク • 水 • 鰹節 • 塩 • ココナッツオイル • シナモン • マスタードシード • ランペ • ターメリック •

豚バラブロック • 砂糖 • 塩 • ドーバーパストリーゼ

フライドオニオンもしくは玉ねぎ • ココナッツオイルもしくはサラダ油 • 鶏手羽元 • おろしにんにく • おろししょうが • ヨーグルト • ターメリック • チリペッパー • コリアンダー • クミン • トマトケチャップ • 塩 •

鶏肉 • ココナッツミルク • ココナッツオイル • トマト缶 • ココナッツファイン • 水 • チューブショウガ • チューブニンニク • 業務スーパーのソテーオニオン • 塩 • パクチー • カルダモン •

米 • クミンシード • ターメリックパウダー • 塩 • ココナッツオイル • 水

イエロームング豆 • 玉ねぎ • 中トマト • ニンニク • ショウガ • ターメリックパウダー • クミンシード • マスタードシード • タカノツメ • カレーリーフあれば • 水 • 水 •