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はるぴーのママ

6歳と3歳の男の子のママです( *´︶`*)

美味しいごはんで子供達がすくすく育ってほしいなと思い、お料理のお勉強中です♪

健康、美容、ダイエット、料理、カフェ巡りが趣味です(●´ω`●)

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はるぴーのママ

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パプリカとズッキーニとトマト炒め

ズッキーニ • トマト • パプリカ • ガラムマサラ • 塩胡椒 • ごま油 • チリペッパー • しょうゆ • 片栗粉
- 4人分
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豆腐でヘルシー生チョコ( *´︶`*)

チョコレート • 牛乳または豆乳 • 木綿豆腐 • 純ココア
- 角型1個
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混ぜ込みわかめごぼうでほうれん草の和え物

ほうれん草 • 混ぜ込みわかめごぼう
- 4人分
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ゴーヤとパプリカの春雨サラダ

ゴーヤ • パプリカ • ツナ缶 • 春雨 • しょうゆ • 酢、ごま油 • 砂糖 • ねりからし • 白ごま
- 2人分
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ミョウガと焼きナスの和え物

ナス • ミョウガ • 大葉 • ポン酢 • ごま油 • オリーブオイル
- 4人分
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豆腐ハンバーグのチーズバーガー

レタス • 豆腐ハンバーグ • とろけるチーズ • ケチャップ • イングリッシュマフィン • マヨネーズ
- 3人分
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鶏胸肉のマヨポン酢炒め

鶏胸肉 • マヨネーズ • ポン酢 • 粗挽き塩胡椒
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あまったシチューでチーズドリア

マヨネーズ • ごはん • あまったシチュー • とろけるチーズ • パン粉 • パセリ
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はちみつバター小倉トースト

食パン • バターまたはまーマーガリン • つぶあん • はちみつ
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何でもまぜまぜスープ

白菜 • にんじん • キャベツ • 水 • 油揚げ • 冷凍餃子 • 創味シャンタン • あらびき塩コショウ
- 6人分
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新潟のおばあちゃんのいもこ味噌

里芋 • 顆粒昆布だし • ヒラタケまたは舞茸 • 卵 • 味噌 • 砂糖
- 5人分
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じゃがいもときのこの玉ねぎ炒め

じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • にんにくチューブ • バターorマーガリン • えりんぎ、まいたけ、しめじ • あらびき塩コショウ • 顆粒コンソメ • 乾燥パセリ
- 5人分
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黒蜜きな粉かけバナナヨーグルト

バナナ • プレーンヨーグルト • きな粉 • 黒蜜
- 2人分
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にんじんの味噌マヨサラダ

にんじん • 味噌 • マヨネーズ • 白ごま
- 4~5人分
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冷凍ベリーのヨーグルトドリンク

冷凍ベリー • プレーンヨーグルト • バナナ • ポッカレモン • オリゴ糖 • 冷凍ベリー
- 2人分
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千切りキャベツの柚子サラダ

キャベツ • 柚子の皮 • ミニトマト • 塩
- 4～5人分
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アスパラの肉巻き

アスパラ • 豚バラ肉 • 塩コショウ
- 24個分
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あまったトマトスープでトマトチーズドリア

トマトスープ • ご飯 • ケチャップ • ピザ用チーズ • 乾燥パセリ • タバスコ
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厚切りベーコンと野菜たっぷりトマトスープ

オリーブオイル • にんにく • トマト缶 • 玉ねぎ • じゃがいも • 人参 • 固形コンソメ • 水 • 厚切りベーコン • あらびき塩コショウ • ケチャップ
- 3～4人分
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ナスとピーマンの塩麹炒め

豚肉 • 塩麹 • 料理酒 • ピーマン • ナス • 塩麹 • オリーブオイル • あらびき塩コショウ
- 4人分

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