めぐりっ子

玄米ごはん • グリーンリーフ • パクチー • 人参ラぺ • サバ缶そぼろ • きのこの中華麹炒 • 醤油 • 中華麹 • きび砂糖 • 黒酢 • 黒ゴマ • 切昆布

しめじ • 玉ねぎ • えのき • えりんぎ • 黒きくらげ • 中華麹 • ごま油

サバ缶 • 生姜 • 白ごま • 酒 • みりん • 醤油麹

人参 • クコの実 • オリーブオイル • 甘麹 • レモン果汁 • 塩

赤魚 • アサリ • ミニトマト • ブラックオリーブ • にんにく • パセり • 水 • 白ワイン • オリーブオイル • 塩麹

白菜 • 豚肉 • 玉ねぎ • 長いも • しめじ • 花びらだけ • 人参 • 黒きくらげ • 干ししいたけ • 水 • 中華麹 • 酒 •

いわし • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • きくらげ • クコの実 • だし汁 • 油 • 砂糖 • 砂糖 • みりん • 酒 •

米麹 • 長ネギ • 生姜 • にんにく • 水 • 塩

手羽元 • 水 • 長ネギ • 生姜 • にんにく • もち米 • クコの実 • なつめ • 酒 • 塩麹 • 塩

焼き芋 • 豆乳 • 甘麹

米麹 • 水

鶏胸肉 • 柚子皮 • 砂糖 • 塩麹

いわし • 生姜 • 水 • 酒 • 醤油麹 • みりん