Avena tradicional

avena en hojuelas • leche de avena • claras de huevo • xilitol o dulce a gusto • sal • manzana en rebanadas finas • xilitol o monkfruit con eritritol • canela en polvo

frijoles negros cocidos y escurridos • chile serrano • pimiento picado (opcional) • jitomate picado • sal • aceite • orégano en polvo • ajo en polvo • agua • avena en copos

mantequilla de almendras • harina de almendras • fécula de tapioca • leche de almendras • aceite de oliva • xilitol o alulosa • sal • esencia de vainilla • bicarbonato de sodio • avena en hojuelas • almendras fileteadas o frutos secos picados a elección

manzana mediana (160 gr aproximadamente) • claras de huevo • xilitol o endulzante de preferencia • semillas de linaza • amaranto • avena en hojuelas • canela • nuez moscada • clavo molido

harina de avena (o avena entera) • huevos • betabel (remolacha) • vainilla • stevia • leche de almendras • cocoa en polvo • yogurt griego (con endulzante de tu elección) • mermelada de fresa • chocolate sin azúcar • almendras fileteadas

avena • plátanos maduros • huevos • De esencia de vainilla • canela • Arándanos, nueces, almendras (Opcional)

Avena molida • Clara de huevo • plátano • leche (coco/almendra/soya • polvo para hornear • Chía • Linaza • Canela en polvo • Stevia

manzanas granny smith grandes • cerezas sin hueso • limón (zumo) • azúcar morena + 2 cucharadas • hojuelas de avena • harina común ( yo uso integral) • mantequilla sin sal. ( 2 cucharadas ) • sal • canela • nuez moscada

avena • plátano grande maduro • cocoa • chía • agua • canela • leche de almendra o soya • Aceite de coco

avena • orégano • ajo • sal • aceite • chile serrano • cebollas • jitomates • frijoles negros refritos • tortillas de maíz o harina

mantequilla • azúcar blanca • azúcar morena • vainilla o esencia • sal • bicarbonato de sodio • polvo p/hornear Royal • harina • Chocolate, avena, amaranto o lo que te agrade relleno/cobertura

Rinde una pasta para pay de 9 pulgadas • avena de cocimiento rapido • harina sin blanquear que es igual a una taza de harina refinada • royal • sal • aceite vegetal • leche descremada

arroz integral (yo usé de grano corto) • leche de avena • xilitol • agua • agua para agregar en la cocción • canela en polvo • canela

avena de cocción rápida • xilitol • aceite de coco • mantequilla de almendras • nueces pecanas • fresas liofilizadas • coco en hojuelas

Para el Betún de Chocolate :1/2 cdita Vainilla natural (betún) • –3 cdas (ajustar según textura) Leche vegetal (betún) • Nuez de la India remojada (opcional) (betún) • Tofu sedoso (o yogur vegetal espeso) (betún) • Cocoa en polvo sin azúcar (betún) • Panela rallada (betún) • Para el bizcocho : Pizca sal • Vainilla natural • Leche vegetal sin azúcar • Panela rallada • Puré de manzana sin azúcar • + 6 cdas de agua (reposar 10 min) Linaza molida •

avena molida • mantequilla • cocoa • vainilla • azúcar • sal

Pechugas de pollo • Avena molida • Sal y pimienta • ajo en polvo • Brócoli, calabacita o verduras de tu elección • Mc and cheese

cucharones de avenas • leche • Azúcar a su gusto • sal • Ralladura de limón y una astilla de canela

Leche • Avena • Azúcar • Cáscaras de limón • Canela

hojuelas de avena • leche vegetal • huevos • guineos maduros (plátano o banana) • polvo de hornear • linaza • extracto de vainilla • cúrcuma (turmeric) • te verde matcha • remolacha (betabel o beet root)