Batido

yogurt natural o griego • leche • frutos rojos • Espinacas • Endulzante (Splenda o azúcar)

queso de cabra fresco a temperatura ambiente • yogurt griego natural • cebollín picado • albahaca fresca picada • orégano fresco picado • eneldo fresco picado • ajo en polvo • sal • limón amarillo, la ralladura • chile seco italiano (pepperoncini) • cebollín picado para decorar • Galletas habaneras, de grano entero o las que prefieras

leche de almendras • moras congeladas • chía

pulpa de acaí congelada • plátano congelado • crema de cacahuate o Nutella sin azúcar • scoop proteína en polvo sabor chocolate • agua

mantequilla • azúcar • huevo fresco • leche • harina • bicarbonato de sodio • levadura seca • sal • Nescafé • cocoa • crema para batir Lyncott • azúcar glass

aguacate • piña • Hielos • agua de coco • Azúcar

naranja • manzana • agua • licuadora

fresas • plátano • huevo • azúcar mascabado • avena molida • leche • almendras

betabel mediano pelado • zanahorias grandes peladas • naranja (jugo) • stevia granulado • agua

piña • apio • nopal grande • agua • stevia granulado o 1 cucharada de azúcar mascabado

manzana • zanahorias peladas • nopal grande • agua • stevia granulado

piña • papaya • miel de abejas • agua

papaya • leche de tu preferencia • agua • avena • chía • canela • endulzante

mantequilla • azúcar • huevo • leche • harina • bicarbonato de sodio • levadura seca • sal • Nescafé • cocoa • crema p/batir Lyncott • azúcar glass

mantequilla • azúcar • huevos • leche • harina • bicarbonato de sodio • levadura seca • sal • Nescafé • cocoa • crema para batir de sabor • chispas de chocolate

piña • pepino • perejil • espinaca • agua • hielo

betabel • naranja • espinaca • jengibre • manzana • piña • El jugo de1 limón • agua

fresas • chocolate para derretir • crema para batir • vainilla • azúcar

plátano • agua o leche de almendra (a elección) • scoop de avena • café soluble • crema de cacahuate • huevo • scoop de proteína (opcional) • hielo

scoop de avena • huevo • plátano • crema de cacahuate • hielo • agua o leche de almendra • scoop de proteína en polvo (opcional)

piña • nopal • apio cortada en trozos • limón, sin semilla lavado y cortado en trozos • limón sin semilla, el jugo • agua (de ser necesario)

fresas • leche condensada • leche evaporada • azúcar • hielo • canela molida • agua • extracto de vainilla

almendras • plátano • agua • avena • canela molida

Betabel chico • varas de apio • limones • agua

Las semillas de pepino que tengas. Yo use la de 4 pepinos • naranjas sin piel ni semilla • Azúcar baja en calorías • chía ya activada • Agua

Canela un pedazito de la bara • o 1/2 Avena aquí varía dependiendo la actividad que realizas • Guayabas • Naranja • Plátanos maduros de preferencia. significa más protenia • Miel de abeja • Suero de leche casero este lo preparo yo • Agua • Hielo

fresas • moras azules • Leche habitual o leche de búlgaro • Azúcar