Poke mango

arroz blanco hervido (usé mi receta) • atún crudo • floretes de brócoli • mango • pepino • aguacate • ajonjolí • ajonjolí negro • naranja, el jugo • salsa soya • poro, parte blanca, cortado en rodajas delgadas • harina de trigo •

limón • aceite de ajonjolí • jengibre rallado • salsa de soya • salsa sriracha • arroz integran cocido al vapor • salmón • mango • chile morrón • pepino • zanahoria • cebollitas cambray •

arroz basmati • salmón • Sal • Hierbas provenzales • mango maduro • aguacate • tomate de ensalada • Brotes de soja • Semillas de sésamo • aceite de sésamo • miel • salsa de soja

Yogur griego casero • Miel • (en dados) Mango • (en dados) Fresas • (enteros) Arándanos • Granola de avena sin azúcar • Semillas de chía • Crema de cacahuete opcional • Coco rallado opcional

arroz redondo • agua para cocer el arroz • vinagre de arroz • azúcar • sal • filetes medianos de salmón crudo (yo uso congelados, los descongelo previamente). También se puede hacer con un filete de atún • zumo de limón • jengibre rallado • sal • pimienta • salsa de soja • salsa de ostras •

arroz • vinagre arroz • sal • azúcar • soja • cebolla pequeña • vinagre • azúcar • sal • aceite sésamo • edamame • wakame •

bloque de Tofu • aguacate • cherrys • mango grande o 1 mango pequeño • Cebolla frita • Cacahuetes • Alga nori • Arroz • pepino pequeño o mediano • Salsa de Soja • Mirin • azúcar moreno •

mango • aguacate • lima • arroz • Salmón ahumado • Remolacha • Rábanos • Zanahoria • lata pequeña de Piña • Pimiento de piquillo

Arroz basmati • Salmón ultracongelado • Edamame congelado • Wakame congelado • Mango • Aguacate • Limón • Salsa de soja

filetes de salmón sin espinas 125 gr cada uno (los venden así congelados) • Arroz sushi • agua • vinagre de arroz • postre de azúcar • mango • aguacates • Soja • Tereyaki • Cebolla frita (envasada)

Lomo de atún crudo • Salsa de pescado • Salsa de soya • Mayonesa japonesa • Salsa de ostras • Aceite de sésamo • Arroz blanco • Agua • Aguacate • Mango • Pepino • Zanahoria •

Arroz especial para sushi • Vinagre de arroz • Azúcar • Maíz • Zanahoria rallada • Cacahuetes • Mango • Salmón fresco • Aguacate • Pepino en medialunas • Salsa de ostras • Queso feta (opcional) •

Arroz redondo • Vinagre de vino • Edamame • pepino • mango • Alga wakame (1/3) • Semillas de sésamo • semillas de calabaza • Salsa de soja • Sirope de agave

edamame (congeladas de Mercadona) • aguacate • manzana o mango • cebolla crujiente (un puñadito) • filete o dos de pollo • sala teriyaki • salsa soja • semillas sésamo (opcional)

Arroz integral • Agua • Soja • Aceite • Jengibre • Cilantro • aguacates • mango • Salsa sriracha • Yogurt griego natural • Atún rojo • Col lombarda •

mango • aguacate pequeño o 1/4 de aguacate grande • salmón crudo en taquitos • arroz brillante integral • pepino • queso fresco

Bote Garbanzos cocidos • Pechuga de pollo de corral (en dados) • Uvas • Tomates cherry pera (por persona) • Mango deshidratado • Zanahorias grandes (en tacos pequeños) • Manzana Pink Lady (en dados) • Aceite de oliva virgen extra • Sal • Pimienta negra

Salmón ahumado o en lata • Pepino • Aguacate • Edamame • Mango o melocotón o paraguayo • Arroz • Alga Wakame o Nori. Las dos no • Semillas de sésamo • Salsa de Aldi o casera

Arroz • vinagre • azúcar • Aguacate • Zanahoria • Mango • Pepino • pescado blanco • salsa teriyaki • arroz • Zanahoria • Mango •

Arroz integral hervido • Furikake (1 cda por ración) • Aceite de sésamo (1 cda por ración) • Vinagre de arroz (1 cda por ración) • Pulpo cocido en • Calabacín en bastones • Cebolla en juliana • Jengibre picado • Cayena picada en función del picante deseado • Salsa de soja • Vinagre de arroz • Caldo de pescado oriental (opcional) •

arroz para sushi • salmón (previamente congelado) • pepino • mango • aguacate • edamames • alga wakame • cebolla frita • salsa de soja • aceite de sésamo • vinagre de arroz • Sésamo tostado

atún rojo • Aguacate • mango • mayonesa • salsa de ostras • Arroz blanco redondo • Cebolla frita • Alga nori

arroz sushi • salsa de soja • alga wakame • semillas de sésamo • aceite de sésamo • tofu • vinagre de arroz • Mango • cebolla roja en vinagre de arroz

arroz • edamames enteros congelados • lomo de atún • mango • vinagre de arroz • agua para el arroz • azúcar para el arroz • sal para el arroz • Salsa de soja

Arroz y quinoa • Colirroz (Opcional) • Salmón • Aguacate • Semillas (Chía, sésamo) • Algas • Pepinillo o pepino • Cacahuetes • Mango (Opcional) • Tomate (Opcional)

grande de arroz integral • de mango • zanahoria mediana • edamames • de tofu marinado • salmón marinado • semillas de sésamo blanco • semillas de sésamo negro • Algas wakame • salsa de soja • Mayonesa • Agua para cocer el arroz •

Caballas (hervidas) • Alga wakame • Edamame • Zanahorias (picadas) • Cebolla (picada) • Mango (en dados) • Arroz Thai • Aceite de sésamo • Aceite de oliva virgen extra • Sal • Sésamo al wasabi (para decorar) • Sésamo negro (para decorar)

arroz • pepino • tomate pequeño • langostinos cocidos • zanahoria rallada • salsa de soja • Aguacate • Mango • Edamame

mango • de aguacate • edamames • rábanos • zanahoria • arroz integral • pepino • salmón • lima • salsa tamari o soja • mostaza Dijon • Aove •