Uses

Fruta de preferencia (de la que normalmente uses para el cereal o el yogurt, Plátano, fresa, mango, papaya, bayas o frutos rojos, manzana, Etc.) • miel de abeja (puedes poner más, es tu hijo y tu sabes que darle), o el endulzante de tu preferencia • Saborizante al gusto (canela, vainilla o cocoa en polvo) • Cereal (el de tu preferencia) • copeteadas de leche en polvo • agua

camarones precocidos • aceite • tempura o lo que uses para capear • sal • pimienta • ajo • tortillas • col • jitomate • aceite para freír aunque quedan más light en freidora de aire 👌 • cilantro • salsita a tu gusto

espinaca • plátano • dátiles • chía • leche de coco o la que uses • coco laminado o rallado • chía • quinoa inflada con chocolate • granola

harina de trigo • chocolate en polvo (del instantáneo para leche) • leche • huevos • aceite • vainilla • polvo para hornear • mantequilla • cocoa en polvo • Sustituye la harina por harina de hot cakes (No uses polvo para hornear, la harina ya lo trae) • Sustituye la leche por una lata de leche evaporada • Puedes usar polvo de fresa o de los sabores chocomilk •

sal • Vinagre de vino de arroz o vinagre simple • Salsa de soja • Mirin japonesa • huevo • pasta de miso japonesa (usé miso rojo u oscuro) • aceite de girasol (no uses aceite de oliva)

Chuletas de puerco • vainas de tamarindo (aprox.) • piloncillo (puede que uses más) • chiles chipotle (de lata) • cebolla • ajo pequeño • mantequilla • Agua • Sal y pimienta

papa que uses para otra cosa, cuando la pelas guardas las cáscaras • cebolla • Sal • Tortillas

huevo • avena integral sin gluten • coco rallado • semillas de linaza • royal o polvo de hornear sin gluten ni levadura • de cacao en polvo puro, sin azúcar • vainilla sin azúcar ni alcohol • stevia o el equivalente en el endulzante que uses • agua o leche de coco o de almendras • nueces o almendras picadas, o ambas! • pasas remojadas por una hora y escurridas • Para el LUSTRE: •

Fajita la cantidad que uses • Pollo alitas o piernitas • Chorizos • Longanizas • Chuleta de cerdo • Cebollín • Para sazonar todo nesecitaras • chile verde • cilantro • cebolla • ajos • tomates •

harina integral • harina de avena • polvo de hornear • huevo 🥚 • Miel 1/2 taza 🍯 o edulcorante 8 sobres • aceite de coco o la que uses o manteca • esencia de vainilla • Membrillo sin azúcar o dulce de leche

espaguetis • ají morrón • pollo • crema de leche • mostaza dijon • mantequilla • cebolla mediana • sazonador el polvo que uses • queso parmesano rallado • ajo picadito

mantequilla (yo ocupé Y can’t believe it’s not butter pero pueden ocupar la mantequilla normal) • harina integral • leche de almendra (puedes ocupar la que tú uses) • champiñones cortados en lascas • espinaca • Sal • nuez moscada (🤤) • Ajo en polvo

Harina (la que uses) • Arroz integral • stevia • para espolvorear

Matambre aproximadamente • Pimienta negra en grano • de leche • laurel • de caldo de verdura o carne • Sal • Queso cremoso o muzzarella • Paleta lo que uses para una pizza • Salsa para pizza • Orégano • Tomate fresco

leche descremada o de almendras • yogurt natural sin azúcar • stevia o endulzante que uses • semillas de Chía • Vainilla y canela en polvo • durazno en trozos • kiwi cortado en trozos • Almendras sin sal

harina de arroz o la que tengas a mano • huevo • mango grande (la pulpa) • polvo de hornear • mantequilla de maní o la que tengas a mano • naranja (ralladura y jugo) • azúcar o endulzante que uses • jengibre en polvo

Mezcla preparada de hot cakes (de esa que ya venden en un frasco lista para el sartén) pero yo utilize ala que solo se le agrega agua y listo y en botecito que no uses lavalo a agrega tu mezcla y listo👌🏻👌🏻 • nutella • fresas lavadas y picadas en rodajas • plátanos sin cáscara y picados en rodajas • Palitos para brochetas

de pechuga de pollo • Sal y pimienta • Salsa inglesa • Cebolla • Pimientos • Cualquier condimento que uses para tacos, como lechuga o aguaca

arroz grano largo o el grano de tu preferencia • gandules verdes o 2 libras de gandules, ablandados (no escurrirlos) • aceite de achiote o aceite de canola • jamón de cocinar (jamón york) cortado en cubitos • masitas de cerdo, opcional • sofrito • orégano fresco, molido • comino en polvo • aceitunas • salsa de tomate • agua o menos dependiendo el tipo de grano de arroz que uses • Sal y pimienta a gusto •

avena instantánea • chía • huevos • sal • aceite (oliva, girasol, etc) • agua o leche (la que uses) • polvo de hornear • semillas (opcional)

avena • harina • polvo de hornear • cacao amargo en polvo • azúcar o el endulzante que uses • aceite • dátiles • manteca de maní • chocolate semiamargo opcional • nueces picadas opcional

harina integral • avena • cacao amargo • huevos • azúcar (podés reemplazar por el edulcorante que uses) • Esencia de vainilla • leche, agua, o bebida vegetal • Nueces a gusto • Chips de chocolate a gusto para decorar • zapallitos zucchini rallado fino (uno mediano) • Polvo de hornear • Aceite

harina de almendra fina • pulpa de la bebida casera (bien escurrida) • psyllium husk • doble de gasificante o 1/2 de levadura • huevos L • Dátiles sin hueso o azúcar o edulcorante que uses • AOVE • esencia de vainilla • agua de azahar • Guardar un poco de huevo para pintar • Almendra picada o laminada (la que prefieras)

Arándanos • Manzana roja pelada • Huevo • Harina (avena, integral, blanca, la que uses)

huevo • banana • avena • leche (de la que uses)