Cocinar el brócoli 7 min y picarlo bien fino, a demás de cocinar el arroz dependiendo lo que dice en el paquete.

Saltear la cebolla y el morrón.

Mezclar todos los ingredientes: el salteado, harina, huevo, condimentos, el brócoli y el arroz. formar las hamburguesas.

Cocinarlas unos 15 min o hasta que estén doraditas.

Podes usar harina integral o común o la que quieras, como el arroz también puede ser integral. le podes poner choclo son 200 gr. a demás se pueden freezar!!! espero que las hagan, yo la saqué de una página en instagram y me encantó!